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排毒養顏|多給家人吃的菜，常吃補水護膚，利腸通便，一口咬下去汁水流出！

文|藥補不如食補。（專注優質養生原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
排毒養顏|多給家人吃的菜，常吃補水護膚，利腸通便，一口咬下去汁水流出！
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雖然已經過了立春，但是天氣并沒有那么快回溫，天冷也要會養生。平時除了要吃一些肉類來補充蛋白質，提供能量以外，還要多吃素菜，這樣營養才能更加均衡。今天要給大家介紹的這道食物就是肉釀白菜卷，白菜是我們生活中常見的食物，白菜脆嫩多汁，非常好吃，因此深受廣大朋友們的喜愛。
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白菜不光好吃，它還有很高的營養價值。那么你知道經常食用白菜對我們的身體健康到底有哪些好處呢？下面就來跟大家聊一聊關于白菜的營養價值和養生吃法。白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助于增強免疫力，預防感冒少生病。
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白菜中含有大量的膳食纖維，經常食用可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素排出，預防便秘。白菜中還有豐富的維生素C，每天吃些大白菜，可以補充每天所需要的維生素C，具有排毒養顏、延緩衰老的功效。由于白菜熱量很低，愛美的女性朋友和減肥人士多吃也不會擔心長胖。中老年人多吃還能保護心血管系統的健康。
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養生吃法:肉釀白菜卷食材:白菜、肉餡、蒜、生抽、耗油、白糖、鹽、淀粉、油做法:1.白菜撕成片洗凈放入鍋中煮熟撈出瀝干水分，在白菜上放入肉餡，卷起來。2.將包好的白菜卷放入蒸鍋隔水蒸20分鐘左右，另起油鍋，放入蒜蓉爆香，加入生抽、耗油、白糖、鹽、淀粉煮成汁。3.將料汁淋在蒸好的白菜卷上即可。
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