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上班沒精神想睡覺 自己動手做花茶

睡覺

核心提示：茶自古以來就是一種功能性飲料，具有凝神靜氣的作用，精神不振時可以自制幾種花草茶，有助于提神靜心 。
炎熱的夏季很多人都會精神不振，大家可以在家自制花草茶，不僅可養生健體，還可提神靜心 。
熏衣草檸檬茶
原料：熏衣草干花蕾5~6粒，檸檬片或檸檬汁 。

做法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可 。
功效：熏衣草香氣可舒緩壓力、消除疲勞，檸檬具有利尿、促進消化作用，其散發出淡淡的香味可使人精神振奮 。
玫瑰薄荷茶
原料：玫瑰花干花蕾4~5朵，薄荷少量 。
做法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳 。
【上班沒精神想睡覺 自己動手做花茶】
功效：玫瑰花可舒緩情緒，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新 。
蜂蜜菊花茶
原料：蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤 。

做法：將鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入蜂蜜，調勻 。
功效：菊花茶清肝明目，也具有降火的作用，夏季飲用尤為合適 。蜂蜜養顏潤腸，還可調劑口味 。