攀比|瑜伽禁忌，不注意會讓瑜伽“傷”了你，了解一下？( 二 )

7 | 禁只練體式
要知道體式的練習是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是休息術。雖然休息術只是一個簡單的挺尸式，只有短短的15分鐘，但這短短15分鐘的挺尸式，其效果等同于數小時沒有覺知的普通睡眠。
只練體式，從不在意心靈的修煉，認為冥想和休息術都是無用的，瑜伽配合冥想和呼吸，其實是相輔相成，缺一不可。

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8 | 禁三天打魚
瑜伽也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，瑜伽的練習必須天長地久的堅持，而這就需要你有規律和計劃的練習，不要求你每天幾小時，但至少計劃好一周練習幾次，每一次練多長時間，練習前后都要注意什么，把瑜伽變成習慣。想要成為一個合格的伽人，首先你要做到的是堅持。

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9 | 禁練習前后不注意空腹
很多人用餐之后會有很足的飽腹感，這個時候胃部會從安靜狀態轉入活動狀態，在這種狀態下立即做瑜伽可能會讓胃腸道受到震動從而影響到食物的消化。最佳的做法是在飯后三四個小時之后做練習，這樣就不會給胃部造成負擔。
其實空腹的規定不僅僅是讓你在做練習的時候不會出現反胃的現象，更是讓你的血液更好的流經身體各處，而不僅僅在你的胃周圍幫它消化食物。

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10 | 禁大量飲水
瑜伽后你也許會很渴，但如果大量飲水的話，會對血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，讓身體感到更加的疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，嚴重的還會引發痙攣，抽筋等。

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