健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。?《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！





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在日常生活中，很多人認為肩痛無非是肩周炎，只是個小問題，自己在社區鍛煉。但我從沒想過，運動越多，肩膀周圍的疼痛就越嚴重。不僅沒能解決原來的問題，反而加重了肩痛的癥狀。其實，引起肩關節疼痛的原因很多，其中肩袖損傷和肩周炎是最常見的兩種疾病，也是最容易被公眾混淆甚至誤診的兩種疾病。
那么如何區分肩周炎和肩袖損傷呢？首先要弄清病因。
肩袖損傷和肩周炎是引起肩關節疼痛的主要原因。這兩種疾病的治療方向完全相反。肩周炎應積極活動，肩袖損傷應予以抑制甚至加外固定。
肩周炎的主要病因是肩關節周圍慢性無菌性炎癥反應，導致關節囊粘連。因此，適當的功能鍛煉和早期康復尤為重要。
我們熟悉爬墻、提肩、擺肩，可以緩解單純性肩周炎的粘連，增加肩關節的活動范圍，促進肩關節的康復。
肩袖損傷





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肩袖是指肩關節周圍的四塊肌肉和肌腱，包括岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌，形成袖狀結構，對維持肩關節的穩定性和肩關節的活動起著極其重要的作用。肩袖損傷是指一個或多個肌腱受損（通常稱為“肌腱扭轉”）。
不適當的運動或反復的勞損都容易導致肩關節穩定結構的破壞，導致肩袖損傷。有些老人喜歡用健身器材鍛煉身體。在舉重和抓舉過程中，肩關節在水平桿或吊環上的旋轉和突然的背部伸展都容易損壞肩袖。網球、棒球、排球、攀巖等需要上肢抬過頭頂的運動經常進行，久而久之可能導致肩袖損傷。
因此，肩關節疼痛時，不要隨意將其視為肩周炎，這很可能是肩袖損傷需要制動。
肩周炎與肩袖損傷。
在治療中，肩周炎往往是自限性疾病，可以自我愈合（即不治療會更好）；肩袖損傷往往需要藥物或手術干預來緩解。



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