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2、久坐，懶于運動現代人生活壓力大，經常坐在電腦面前，一坐就是一整天。久坐，會影響關節的活動。時間長了會導致關節僵直，影響肢體活動。骨骼就像機器一樣，越用越靈活，長時間不用，不動，就會生銹，出現反應遲鈍的情況。出門運動，不僅鍛煉骨骼，還能保證日照，促進身體維生素D的合成，減少身體中鈣質流失，預防骨質疏松。





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