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內外食療防秋季脫發

脫發是不少男女老少都煩惱的問題，正如樹葉在秋季凋零，頭發在這個季節也更容易脫落 。要預防掉發，需要從外到內的飲食調理，下面為您推薦幾個個秋季養發護發的辦法 。
內調要養護頭發需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類 。
【內外食療防秋季脫發】 將花生衣加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖作為早餐或者夜宵，堅持食用可以有效改善頭發干枯易落的狀況 。另外用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補腎益氣的功效，也非常適合秋季頭發脫落明顯的人 。
生姜和枸杞都可以刺激毛發的生長 。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，并讓頭發自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果 。
對于頭發來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護頭發防止干枯，還能夠促進頭發的生長 。洗頭后用適量啤酒均勻涂抹在頭發上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈 。你能明顯感覺到頭發更為光亮了 。
用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用 。
將1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈 。堅持1個月左右，頭發稀疏的狀況可以有效改善 。