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臀圍98cm美術女老師，36D小蠻腰長相甜美，你還會認真畫畫嗎

對于女生來說體重就是衡量漂亮與否的重要指標 ， 不論高矮胖瘦一律只要100斤以內 ， 那就屬于標準身材 ， 如果你能達到90斤這個指標那就是堪稱完美的數據 ， 但不覺的這有點片面了嗎 ， 對于健身的姑娘們一點也不公平啊 ， 尤其是在沒見到真人前 ， 一聽體重100多斤這得多胖啊 。 但對于常年擼鐵的人群就會意識到不是體重就能說說明一切 。

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就像維密的模特們 ， 平均體重在120斤左右 ， 哪一個不適凹凸有致線條誘人的存在 ， 其實體重秤上反應出來的數字 ， 并不能直接詮釋你的身材 ， 它只不過是一個用來衡量的數據之一 ， 就像今天要和大家介紹的一位姑娘 ， 他體重就有130斤 ， 但這也不妨礙有成堆的追求者 。

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她就是來自韓國首爾的金太珠 ， 號稱是夜店女皇般的美術老師 ， 從她日常的照片就能看出來 ， 身材確實要比那些精瘦的女孩“粗壯”不少 ， 但是一點也不影響她的氣質 ， 身高168體重130斤的她身材真的沒得挑剔 。

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雖然體重大但是比例卻是堪稱標準 ， 真是該大的地方一點也不小 ， 該瘦的地方也是一點不含糊 ， 36D搭配98厘米的臀圍 ， 蜂腰配合大長腿這是多少女生所追求的 ， 但是你別在乎體重啊 。

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其實她一開始和所有女生一樣 ， 只知道做有氧來進行減肥 ， 但是做再多的有氧也練不出凹凸有致的身材 ， 所以她就想冒險嘗試做力量訓練 ， 因為她曾經也擔心過會變成“肌肉女'' 。 但事實證明這些擔心都是多余的 ， 便自此愛上了力量訓練 ， 身材也就像開了掛似的變化 。

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有時她經常說：“只有健身時的自己才是最真實的” ， 因為汗水會把你精致的妝容沖刷掉 ， 這時你就要面對最真實的自己 。 要想讓人羨慕 ， 那就要不斷地在背后努力 ， 你想不想讓自己蛻變一次呢 ， 那就試試下面這套教程吧 。

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仰臥交替抬腿手觸腳
首先仰臥位 ， 躺在墊子上 ， 雙手手指輕點于腦后 ， 在動作起始階段 ， 先將雙腿抬離地面約10度左右 ， 雙腳略微分開大約一拳左右距離 ， 在做動作時 ， 腰腹核心收緊 ， 此時腹部發力 ， 大腿帶動小腿想天花板方向上踢 ， 同時對側手伸出去觸碰對側腳 ， 腰背不要放松 ， 做動作時盡可能地去控制動作頻率 ， 不用過于快 ， 也不必追求數量 ， 感受腹部訓練的肌肉刺激感就好 ， 左右各10~15次2共組 。
轉髖深蹲跳
【臀圍98cm美術女老師，36D小蠻腰長相甜美，你還會認真畫畫嗎】首先站姿位 ， 雙腳打開與肩同寬 ， 雙手置于胸前 。 做動作時先屈髖屈膝下蹲 ， 在蹲的過程中不要含胸駝背 ， 腰背要挺直 ， 此時雙腿蓄力向上跳起 ， 以髖為軸向一側旋轉30度 ， 腳尖著地并迅速發力將下肢轉回初始位置 ， 然后再次下蹲 ， 重復上一次動作 ， 但是這次要做的是像對側旋轉 ， 左右各完成一遍算一次 ， 在做的過程中不必太猛烈跳起 ， 足夠旋轉就可以 ， 左右各10~15次2共組 。