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便秘怎么調理

1.大麥檸檬紅茶 大麥25克 ， 檸檬半個 ， 紅茶3克 ， 冰糖適量 。將大麥放入鍋中 ， 加入一定量的清水加熱10分鐘 ， 加入冰糖煮溶 ， 濾汁 。再將紅茶放入鍋中再煮3分鐘 。將檸檬擠汁 ， 倒入紅茶中 ， 攪拌后即可代茶頻服 。通腸利便 。適用于青年人習慣性便秘 ， 熬夜導致皮膚粗糙的坐班族 。
2.青豆茶 青豆15克 ， 芝麻5克 ， 枸杞子3克 ， 茶葉3克 ， 陳皮2克 ， 精鹽適量 。將青豆、芝麻、枸杞子、茶葉、陳皮等材料混合放入鍋中用沸水沖泡5分鐘 ， 隨個人口味加適量的精鹽即可飲用 。潤腸通便、生津止渴、降壓減肥、抗衰老、美容養顏 。適用于青年人便秘 ， 缺少運動所致肥胖 ， 高血壓 ， 及皮膚粗糙者 。
【便秘怎么調理】 3.四仁茶 炒杏仁5克 ， 松子仁5克 ， 火麻仁5克 ， 柏子仁5克 ， 精鹽適量 。將炒杏仁、松子仁、火麻仁和柏子仁混合搗碎放入罐中 ， 留于平時泡飲 。需要時取出適量 ， 放入杯中 ， 加適量沸水沖泡 ， 蓋悶10分鐘后 ， 隨個人口味加入適量的精鹽即可飲用 。滋陰、潤腸、通便 。適用于老年人津枯液少所致的便秘 ， 或有大便干結、形體消瘦、心悸怔忡、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀的患者 。
4.杞菊苦丁茶 枸杞子、菊花和苦丁茶各3克 。將以上3種材料混合后放入杯中 ， 加沸水沖泡3分鐘即可飲用 。清熱涼血、養肝明目、潤膚通便 。適用于中老年便秘患者 ， 特別是有咽喉腫痛、內熱熾盛的患者 。