醫生|路新宇：冬季閉藏保陽氣，要去除4個惡習醫生

文章圖片

經過春生、夏長、秋收，冬天是藏，把有價值的東西藏好，為了新一年的生發做好物資儲備。
「此謂閉藏」，農諺說：「瑞雪兆豐年」。用《黃帝內經》的理論來理解就簡單了，白雪覆蓋大地起到封閉的作用，促進回收在地下的陽氣藏好。與自然相應，身體內部的陽氣，也要藏好。
陽氣是什么？類似于動能、熱量，如果冬天陽氣不收回來，明年春天的「發陳」就失去了物質基礎。
「水冰地坼，勿擾乎陽」，冬天到過東北的朋友可能容易理解這句話。水結了冰，人們可以在冰面上行走，大地被凍裂了，出現一道道口子。
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。
——《黃帝內經·四氣調神論》
水為什么結冰？水結冰屬于物理變化，正常情況下溫度低于0°就會變成冰。古人有他們的思維模式，水中的陽氣（動能）消失了，去了哪里呢？深藏地下，水失去了活力，自然就凝固不動了。用這種現象直觀地告訴我們陽氣已經潛藏起來。
既然陽氣處在潛藏的狀態，我們千萬不要打擾它，對于農業生產來說，瑞雪兆豐年。反之，不豐之年是什么樣子呢？冬天里沒有白雪覆蓋大地，陽氣藏得不好，第二年大地中對植物生發、生長的力量就不夠，當然收成也不會好。
對于身體的保養，也要遵循「無擾乎陽」的原則，別打擾、攪擾身體里潛藏、安靜的陽氣。

現在我們來反思一下生活中哪些行為是打擾陽氣的。
1、受寒
冬天天氣寒冷，如果穿得比較少，寒氣容易進入體內，進入體內的寒在表層會侵犯第一道防線——膀胱經，人體正氣奮起抗爭。
設想一下，冬天房間很冷，我們應該怎么辦？一定是打開暖氣或者空調的暖風，用熱將寒氣趕走，使屋子暖和起來。當寒氣侵入身體，人體內的陽氣也要去平衡這個寒，這種消耗完全是可以避免的。
2、熬夜
冬天應該早點上床休息。太陽落山早，自然的陽氣開始回收，我們也要順應盡量早休息。可是現在很多人因為不必要的原因（上網、應酬、看電視……）該睡覺時不睡覺，支撐我們用眼、用腦做這些事情的精力肯定來自于陽氣。
本來晚上就是天地收藏的時間，要修生養息，而我們還在釋放，消耗大于收獲，長此以往傷害身體。

3、過度健身
冬天是收藏的季節，自然界的動物要么躲起來，要么進洞冬眠，人在冬天也應該靜下來。現在強調生命在于運動，我身邊很多朋友總把身體不健康歸咎于運動太少。中國的文化思想不是讓大家不動，而是告訴人們要懂得因時而動，老子在水的七種特性中說：水，「動善時」。
冬季很多年輕人，下班后到健身房跑步、健身，揮汗如雨，回家后方能睡個好覺，還認為是健身的效果，其實他們不知，汗出消耗陽氣，身體自覺地要靠睡覺來補益氣血。
我不贊成頻繁蒸桑拿、汗蒸等冬季出汗的行為，毛孔張開好比大冷天房間里窗戶大開，冷空氣直接進來，熱氣都跑出去一樣。有的人說現在生活條件好了，哪里還可能受寒，實際上錯誤的生活方式讓「傷寒」隨處可見。
4、吃反季節食物
如今科技昌明條件好，在北方冬天可以輕易吃到青菜，實際上青菜產于春夏，秋天也只能出產秋菠菜、蘿卜、馬鈴薯、大白菜。過去冬天吃的菜也是秋天儲存的，如蘿卜、白菜、馬鈴薯。