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痛經怎么辦?快速解決的食療方法

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痛經怎么辦快速解決的食療方法
痛經怎么辦快速解決,痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者，食療，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等 ?，F在推薦一款養血止痛粥,對于女性經常痛經,治療效果很好,下面講解一下這款粥的做法:
養血止痛粥功效：黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛 。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經 。

原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克 。
【痛經怎么辦?快速解決的食療方法】調料：紅糖5克 。痛經怎么治療,營養調理擺脫痛經
做法：1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用 。2.汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可 。注意：經前7天早晚各喝一碗 。
為什么如此普通的食物有這么大的功效,能夠快速就解決痛經問題呢?得益于兩種礦物質——鉀和鎂 。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量 。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力 。