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女人如何食療調理痛經問題

問題食療女人痛經調理如何

痛經困擾著無數的女性，根據某調查結果，顯示有超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮形式的毛病煎熬，許多女性通常都會采取服用止痛藥物來緩解疼痛抑或者咬緊牙關忍下去，其實平時生活中常準備些飲食調養或，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，且無副作用，簡便易行 。
什么是痛經：
經期或經行前后，出現周期性下腹疼痛及其他癥狀，嚴重者可出現嘔吐、面色蒼白、手足厥冷等癥，影響工作及生活者，稱為“痛經” 。
預防痛經前女性 先須了解自己的體質
氣滯血瘀型：痛經常伴有腹脹、排便不順、或是情緒壓力大的時候癥狀更明顯，可能伴隨經前乳房脹痛，或者是血液循環較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經來時會有血塊 。
寒凝血瘀型：平常喜歡喝冰涼飲料，四肢容易冰冷，痛的時候熱敷可以緩解，吹到冷風痛經加重 。而月經量也會比較少 。
氣血虛弱型：容易疲勞，可能伴有貧血，臉色偏黃或偏白，較無血色 。說話有氣無力，比較小聲 。痛的時候是綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛 。
肝腎不足型：癥狀類似氣血虛弱型，往往月經來時會有腰酸，或平時就有腰酸，到了月經來時腰酸更厲害 。中醫說“肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎為先天之本” 。
濕熱蘊結型：經前或經期小腹痛，拒按，有灼熱感，伴有經色暗紅，質稠有塊，或平時帶下黃稠、陰癢，大便不爽 。
女性痛經如何食療？
姜艾薏苡仁粥
干姜艾葉各10克，薏苡仁30克，將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁，同煮至熟，具有溫經化瘀散寒除濕及潤膚功效，適用于寒濕凝滯型痛經 。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克，將山楂肉桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎，剩1碗時加入紅糖調勻煮沸即可，具有溫經通脈化瘀止痛功效，適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者 。
姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克，將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半用文火煎剩大半碗，去渣留湯飲用，每日一劑，具有溫中止痛功效，適用于寒性痛經并有光潔皮膚作用 。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克，將鮮韭菜洗凈瀝干水，分切碎后搗爛取汁，備用紅糖放鋁鍋內加清水少許，煮沸至糖溶后兌入韭汁內即可飲用，具有溫經補氣功效，適用于氣血兩虛型痛經并可使皮膚紅潤光潔 。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升，將山楂干洗凈去核，切碎裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用，每次15毫升，浸泡期間每日搖蕩1～2次，有健脾通經功效，適用于婦女痛經癥并可促進身材和皮膚健美 。
二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克 。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服 。
功效：行氣化滯
【女人如何食療調理痛經問題】 砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克 。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時 。調味后飲湯吃肉 。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛 。
茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升 。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用 。