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經絡|手冷腳冷？中醫專家教你實用“補陽大法”

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經絡|手冷腳冷？中醫專家教你實用“補陽大法”
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“小寒時處二三九 ， 天寒地凍冷到抖 。 ”小寒時節 ， 標志著進入一年中最寒冷的日子 。 不少人有這樣的感受：不管穿得多厚實 ， 到了冬天依然手腳冰冷 ， 甚至冷得手腳僵硬 ， 一不小心還容易拉肚子或者咳嗽 ， 人也提不起精神 。 這是為什么呢？江蘇省中醫院普內科陸為民主任中醫師表示 ， 十有八九是陽氣不足 。通訊員 孫茜
揚子晚報/紫牛新聞采訪人員 楊彥
陽氣不足 ， 有哪些表現？
《素問·生氣通天論》曰：“陽氣者 ， 精則養神” 。 中醫認為 ， 陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能、抗御外邪侵襲、主持氣化開合、維持陰陽平衡的功能 。 而陽氣虛衰 ， 則機體的抗病能力就會下降 ， 而陽氣不足是慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等冬病最重要的體質因素之一 。
陽氣不足有以下表現：
1、食欲不振
陽氣不足的人會出現食欲不振的情況 ， 胃口不好 ， 消化能力弱 ， 這是因為陽氣不足導致脾胃運化功能下降 ， 患者要及時調理脾胃補充陽氣 ， 養成良好的飲食習慣 ， 才能讓陽氣漸漸充足 。
2、身體怕冷
正常情況下身體會保持一定溫度 ， 手和腳是熱的 ， 如果陽氣不足 ， 離心臟較遠的手和腳就會感覺冰涼 ， 比別人更怕冷 。
3、精神差易疲勞
如果陽氣不足 ， 生命活動能力就會降低 ， 出現精神萎靡不振、容易疲勞、頭暈乏力、面白無華等癥狀 。
4、免疫力下降
陽氣和免疫力是相輔相成的,當體內陽氣充足的時候,人體的身體健康也有一定的保障 。 相反 ， 如果陽氣不足 ， 免疫力會下降 ， 身體抵抗病毒的能力減弱 ， 寒邪容易進入體內 ， 影響健康 。
溫補陽氣 ， 可用以下8招
進入寒冷冬季 ， 由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態 ， 人體也不例外 。 此時養生的重點在于“固陽治寒” 。 通過扶助人體陽氣 ， 可達到祛寒驅邪、增強機體的抵抗能力 ， 使某些宿疾尤其冬季受寒后易反復發作的疾病得以恢復 。 那么如何溫補陽氣？不妨試試這些“護陽大法”：
1、三九貼
三九貼敷是中醫穴位貼敷方法之一 ， 是在中醫理論指導下 ， 于三九天在人體一定的穴位上貼敷藥物 ， 通過藥物的透皮吸收 ， 刺激局部經絡穴位 ， 激發全身陽氣 ， 以預防和治療疾病的一種外治方法 ， 是三伏貼的延續 。
2、中藥足浴
中藥足浴是中醫重要的外治法之一 ， 其原理為利用熱水促進藥物滲透進人體而發生作用 ， 使藥物能通過足部經絡穴位透達周身 ， 起到調節氣血陰陽和散寒通經等多種效果 。
3、穴位按摩
寒冷的天氣里 ， 適當按摩相關穴位 ， 可以疏通經絡、活血化瘀、鼓舞陽氣 ， 促進新陳代謝 ， 改善血液循環 。 如按摩足三里可以增加血液循環 ， 使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能 ， 增強抗病能力；按摩關元穴 ， 可補益陽氣 ， 對神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效 。 也可以把雙手搓熱之后反復按摩腹部 ， 也能夠祛除體內的寒氣 。
4、艾灸
艾灸療法歷史悠久 ， 通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處 ， 借其溫熱刺激及藥物作用 ， 溫通氣血 ， 扶正祛邪 ， 具有調和陰陽、溫經散寒、溫陽補氣等治病養生功效 。 治療肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛癥 ， 以及婦科痛癥、宮寒、哮喘、慢性胃腸炎等久寒侵體引起的癥狀 ， 可以得到最佳的溫陽散寒之功 。
5、多曬太陽
冬天的陽光溫暖又柔和 ， 曬太陽有助于鈣的吸收、合成 ， 還能提高免疫力 ， 每次曬20分鐘左右為宜 。 特別是要盡量曬背部 ， 因為背部是人體督脈所經過的地方 ， 督脈主一身之陽 ， 通過曬太陽可以有效提升體內的陽氣 。