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女性注意 香皂威脅乳房健康( 二 )

乳房香皂


有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了 。
花樣內衣易導致皮膚過敏
蕾絲花邊、鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎 。
同樣，束身內衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病 。
保養乳房的秘方
秘方一：經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴 。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚 。

秘方二：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化 。
應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩 。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利 。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡) ?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結 。
秘方三：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺 。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品 。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持 。
秘方四：養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂 。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭 。
秘方五：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺 。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前 。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提 。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷 。
秘方六：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康 。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持 。

秘方七：冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性 。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環 。
乳房長不大的原因
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水” 。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來 。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂 。
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買 。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小 。