經常有便秘困擾的人或想減肥的人都知道一個“常識”：多吃膳食纖維可以讓大便更順暢，所以很多人每天都吃很多蔬果 。
【多吃膳食纖維未必能治便秘】 實際上，目前還沒有明確的證據證明膳食纖維對緩解便秘有益 。雖然水溶性的膳食纖維可以增加糞便的含水量和體積，有助于糞便的順利排出，但這并不等于膳食纖維可以治療便秘或攝入膳食纖維少就容易患便秘 。還有些研究發現，當便秘患者的膳食纖維攝入增加時，便秘反而會惡化 。
- 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
- 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
- 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
- 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
- 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
- 低脂飲食不等于清淡飲食
- 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
- 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
- 護發|吃“獼猴桃”好處多多，但有3類人不能多吃，現在知道還來得及！
- 肝細胞|夏季來了，多吃以下3種食物，滋養皮膚，也可以淡化斑點