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防脫發多注意這幾個方面

防脫發

秋天到了，不少人會發現，這個季節頭發脫落越來越多 。民間有“洗得越勤，脫得越多”的說法，其實這是錯誤的 。脫發是因為發根的脆弱，和洗發并沒有直接關系，脫發量不會因為洗發的次數而增加 。相反，如果不經常洗發，頭皮上以油脂為食物的馬拉色菌（以前稱糠秕孢子菌）就有了更好的繁殖環境，脫發問題反而會更嚴重 。防脫發除了經常洗頭，保持頭部清潔以外，還要從以下幾個方面注意：
1、調整飲食 秋季要避免食用辛辣、油膩的食物，盡量少喝酒，同時多吃含礦物質、維生素豐富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、蘋果、橘子等，多補充些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳等 。
2、不要用脫脂性強或堿性洗發劑 這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死 。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用 。最好不要一直使用同種洗發劑 。
3、保持精神愉快 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快 。
4、保證睡眠 充足的睡眠使毛囊營養得到充分供給后，頭發就能健康生長 。反之，如果長期睡眠不足，會加重脫發現象 。
【防脫發多注意這幾個方面】5、慎燙發吹風 燙染發所用的化學制劑對頭發損傷很大，滲透頭皮后還會傷害毛囊，而做發型過程中，拉扯動作也容易使頭發斷裂 。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發組織，損傷頭皮 。
6、選用木梳 尼龍梳子易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激 。最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。