咽炎患者在生活中應該如何調理與預防？呼吸病專家尹泉醫生為你科普 _健康小知識

文章圖片
咽炎應該如何調理與預防？
【咽炎患者在生活中應該如何調理與預防？呼吸病專家尹泉醫生為你科普】飲食管理
1.多飲水，每日飲水量應在1500毫升以上。
2.細嚼慢咽，不吃燙、冷、硬的食物。
3.忌油膩、忌辛辣，如油條、炸雞、辣椒、生蒜等。
4.回避過甜、過咸的食物，如糕點、腌制食品等。
5.少吃豬、牛、羊肉，適當多吃魚、禽肉（每日約一撲克盒大小），每日1個雞蛋。
6.成人每日150～300克水果（約一個拳頭的量），如梨、西瓜等；每日300~450克蔬菜（做熟約兩碗的量），如冬瓜、蘿卜、白菜等；兒童食用量可減半。
7.戒酒，少喝咖啡、濃茶。
作息管理
1.注意休息，保持充足的睡眠，避免勞累、熬夜。
運動管理
1.可根據自身情況選擇快走、慢跑、游泳、騎行、打太極拳、跳廣場舞等。
2.運動量應循序漸進，避免運動過度。
合理發聲
1.說話時注意音量，避免過大。
2.避免經常長時間說話、唱歌。
保持口腔衛生
1.每天起床后、睡覺前應及時刷牙，如出現癥狀應增加刷牙次數。

文章圖片
預防
1.避免與有呼吸系統傳染性疾病的患者接觸。
2.積極治療身體上的疾病。
3.遠離空氣質量較差的環境，改善室內環境。
4.保證營養充足。
5.適量運動。
6.保持規律作息。
7.飯前、便后、外出回家后及時洗手。
8.避免攝入明確過敏的食物。
9.戒煙，遠離“二手煙” 。
本期主講專家——尹泉

文章圖片
北京房山區中醫醫院中醫內科主任醫師——尹泉。紅色流動醫院專家團隊。擅長各類呼吸系統疾病，如肺結節，肺氣腫，肺大泡，肺心病，慢阻肺，肺間質疾病（纖維化），哮喘，支氣管擴張，咳嗽鼻炎，咽炎等多種呼吸疾病與過敏性疾病。尹泉醫生懷揣著對醫學的熱愛，為我們普及著醫學科普知識，只希望能對我們有所幫助。返回搜狐，查看更多
責任編輯：