病毒“傷陽”體弱身虛，提醒大家：多吃“5樣寶”，有助體力恢復( 二 ) _健康小知識

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3、把紅棗放入鍋中，繼續煮10分鐘，臨出鍋前放適量冰糖，攪拌至融化后關火盛入湯碗中。
第四寶：菠菜
素有“營養模范生”稱號的菠菜，營養價值確實很高，不僅是含鐵大戶，而且還有著胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂等多種營養素，恢復身體吃蔬菜時，菠菜絕對是優選項，但需要注意的是菠菜中含有一定量的草酸，烹飪前最后先焯水煮一下，吃起來更利于身體健康。
推薦食譜：【菠菜炒豬肝】

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食材：菠菜、豬肝、蒜、姜、枸杞。
1、菠菜去根后洗凈，切成長段，豬肝沖洗干凈，片成薄片，枸杞沖洗，加水浸泡10分鐘，另將剝皮后的蒜拍扁，生姜切絲。豬肝加姜絲、一勺料酒和少許鹽、胡椒粉抓勻，放兩勺淀粉，拌勻后腌5分鐘。
2、起鍋加清水，大火煮開，放一勺鹽和半勺油，倒入菠菜段，焯水煮15秒撈出控水。

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3、起鍋倒寬油，燒熱后放豬肝，大火炒至變色盛出，重新倒油，放蒜炒香，倒入豬肝，加生抽、蠔油各一勺，胡椒粉、雞精各一調羹，再放半勺白糖和適量鹽炒勻。
4、鍋中倒入菠菜和枸杞，翻炒15秒入味即可關火，盛入盤中。
第五寶：豆芽
豆芽有豐富的蛋白質，維生素A和維生素C含量也不低，水分含量高，且容易消化吸收，對身體壓力小，可以試著多買些豆芽做著吃。
推薦食譜：【醋溜豆芽】

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食材：豆芽、蒜、花椒、干辣椒。
1、綠豆芽用清水浸泡，挑揀出壞的，再沖洗干凈，另準備蒜塊、蔥段、干辣椒段和少許花椒。
2、起鍋燒油，放入花椒粒炸出香味，再放蒜塊、蔥段、干辣椒段炒香，淋入一勺白醋，烹出醋香。

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3、迅速把綠豆芽倒入鍋里，用大火翻炒，加半勺生抽、適量的鹽、雞精，炒勻入味再淋入兩勺香醋，炒30秒后即可關火盛出。
——老井說——
在身體恢復的這段期間，除了多吃有營養的食物外，還可以多曬太陽，中午吃過午飯，可以先到外面散散步、曬曬太陽，能幫助消食，也有助增強身體的代謝能力，想要做些運動也可以，俗話說“動則生陽” ，但不宜做過于劇烈的運動，可以打太極、練瑜伽這種舒緩的運動。另外，養身體時最忌諱熬夜，睡的太晚，身體休息不好，還會過度消耗能量，是非常不利于身體恢復的。
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