寶山疾控話健康 | 這份“春運抗陽手冊”請收下！ _健康小知識

隨著第一波新冠疫情高峰的來臨
“失聲株”“頭暈株”“炫飯株”們
把各位打工人折騰得不行！

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連廣大網友們都在戲謔
“奧密克戎不會放過每一個嘴硬的人”

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無論你是“陽過”“陽康”還是“冬陰工”
為避開二次新冠感染，與家人歡度春節
這份春運抗陽手冊請大家揣口袋里
認真學習！
回鄉前
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接種新冠疫苗
接種疫苗是防控新冠感染最有效、最安全、最經濟的措施，也能降低新冠病毒在人群中的傳播風險、減少感染者的傳播力、有效降低感染后的重癥發生率和病死率。
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做好健康監測
若出現發熱、乏力、干咳等癥狀，請及時進行新冠病毒抗原或核酸檢測，確診陽性后進行自我隔離，若癥狀較重請及時服藥或就醫。
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關注目的地的天氣情況，適時增減衣物，避免感冒

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回鄉中
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保持安全社交距離
條件允許的情況下，盡量選擇自駕等傳播風險較低的出行方式，乘坐公共交通工具盡量與他人保持安全距離。
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公共場所堅持佩戴口罩
在公共場所活動時，堅持佩戴口罩，口罩佩戴超過一定時間及時進行更換。
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攜帶消毒用品
乘坐火車、公交、地鐵交通工具時，用消毒濕巾或酒精棉片對扶手、座椅等身體能夠接觸到的地方進行清潔消毒處理。
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保持個人衛生、勤洗手
減少接觸公共場所的公共物品和部位。接觸公共用品、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液進行手部消毒。

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回鄉后
1
保持室內環境清潔
及時清理垃圾，公用物品清潔消毒，經常開窗通風，保持室內空氣清潔。

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安全就餐
【寶山疾控話健康 | 這份“春運抗陽手冊”請收下！】餐具一人一用一消毒，使用公碗公筷。外出聚餐盡量分散就座，拒絕吃野味。
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規律作息，適當鍛煉
不熬夜，保證充足的睡眠，保持作息規律，避免高強度的體育活動，適當進行一些相對溫和的運動，如散步、慢走、太極等。
新型冠狀病毒感染作為重大突發公共衛生事件，對國家，家庭和個人都造成了重大的影響。國家衛健委應急辦公室編制了公民衛生應急素養12條，打工人們趕緊學起來。在以后面對像新冠一樣的其他突發公共衛生事件時，提高應對能力，給自己和家人多一份安全保障。

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來源：上海寶山官方微信返回搜狐，查看更多