病毒“傷陽”體弱身虛，提醒大家：多吃“5樣寶”，有助體力恢復 _健康小知識

半個多月的時間，很多人都沒有躲過來勢洶洶的病毒，紛紛變為“小陽人” 。雖說現今大家基本都進入了“陽康”恢復期，但轉陰后并不代表著萬事大吉了，有許多人發現自己的身體素質大不如前。比如上樓喘不過氣、總是感到渾身乏力、腰疼腿疼、沒有精神，依然會咳嗽等等，出現了各種各樣的“后遺癥” 。

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這次的病毒并不像“大號”感冒那么簡單，可以說是全方位入侵身體，免疫力在奮力消滅病毒的同時，也不可避免的傷了身、傷了“陽氣” ，所以轉陰之后身體依然很虛，需要多休息、多注重飲食，補充好身體所需的營養，更好的恢復陽氣。提醒大家：多吃“5樣寶” ，更有助于體力恢復，精神飽滿過年。
第一寶：鮮蝦
大蝦是一種能為人體提供較多營養的食物，豐富的高蛋白、維生素，還有較多的鈣、鐵等礦物質，食用后也容易消化、吸收，在恢復期里，可以多買些鮮蝦烹飪食用。
推薦食譜：【白灼大蝦】

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食材：鮮蝦、生姜、大蔥。
1、新鮮的大蝦清洗干凈，如果是冷凍大蝦就不要用這種做法。生姜切片，大蔥切段備用。
2、鐵鍋里放三四勺清水，將蔥段和姜片放入鍋中，再加少許鹽，開火煮1分鐘左右。

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3、把鮮蝦倒入鍋中，用中火“白灼” ，中途要記得晃動下鐵鍋，避免粘鍋。
4、等一面變色后，將蝦翻面，兩面均變色熟透即可關火盛出，配上蘸料食用很是鮮美。
第二寶：牛肉
牛肉本就適合在冬季里多加食用，高蛋白低脂肪的特質，吃起來營養滋補。身體若是總感到疲憊無力，建議多買些牛肉燉煮或炒著吃，吃完全身暖洋洋的，增加營養恢復體力。

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推薦食譜：【茄汁金針菇炒牛肉】
食材“牛肉、金針菇、西紅柿、蔥、蒜、花椒、干辣椒。
1、牛肉沖洗后，用清水浸泡20分鐘再洗凈，切成薄的牛肉片，放碗中加一勺生抽和半勺鹽，抓勻腌5分鐘，加適量清水，不停抓拌讓牛肉將水全部吸收，再加一勺干淀粉、一勺油和適量胡椒粉抓勻。
2、金針菇掰成小朵洗凈，西紅柿洗凈，去皮切丁，再切適量蒜片、蔥段備用。起鍋燒油，油熱倒入金針菇中火炒至焦黃盛出。

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3、重新起鍋倒油，油溫升至六成熱，倒入腌好的牛肉翻炒至變色，放蒜片、蔥段、花椒和干辣椒熗鍋炒香，放入金針菇和西紅柿丁炒勻。
4、翻炒燜煮3分鐘左右，加兩勺蠔油、適量的鹽、雞精，炒勻入味后，即可關火盛出。
第三寶：生姜
俗話說“朝食三片姜，不勞醫生幫” ，生姜一直默默的做菜肴里的配角，但實際上它的營養價值遠超許多食物。辛辣的生姜中含有大量的姜辣素，可以幫助身體驅寒開胃。寒冬買些生姜，煮姜湯、姜茶或是做成姜糖等小零食每日食用。
推薦食譜：【陳皮姜湯】

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食材：生姜、陳皮、紅棗、冰糖。
1、生姜和紅棗分別清洗干凈，生姜切細絲，紅棗和陳皮用清水浸泡15分鐘備用。
2、煮鍋里接入適量清水，放入陳皮、姜絲，先用中火將水煮沸，再轉小火燉煮10分鐘左右。