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1、運動過后可以吃一些維生素C以及礦物質含量高的水果，比如檸檬 ， 蘋果，梨 ， 石榴等 ， 可以促進胃腸道的蠕動 ， 幫助消化，有利于運動后脂肪的溶解，還可以補充由于運動所丟失的水分以及微量元素等 。
【晚上運動完吃什么水果好 晚上運動完吃什么水果好減肥】2、不建議食用含糖量較高的水果，比如西瓜 ， 哈密瓜，葡萄 ， 榴蓮等，此類水果所含的熱量較高，運動后對于糖分以及熱量的攝入會更大，不利于脂肪的溶解 。
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