3、白菜
白菜是大冬天比較受歡迎的一種蔬菜 ，， 想要降低轉氨酶 ， 是可以多吃點白菜 。 因為 ， 白菜含有大量的微量元素 ， 其中維生素C的含量也很高 ， 經常吃點白菜 ， 具有清熱解毒的作用 。 還可以提高感染能力 ， 幫助消化 ， 促進排毒 ， 減輕肝臟負擔 ， 提高幾天免疫力 ， 保護肝臟的同時 ， 還能降低轉氨酶 。
4、五谷雜糧
都說五谷雜糧好 ， 這不是講虛的 ， 因為五谷雜糧中含有大量的營養豐富 ， 其中含有豐富的膳食纖維 ， 可以幫助腸道蠕動 ， 排出毒素和垃圾 ， 緩解便秘的現象 。

經常吃點五谷雜糧 ， 可以減少主食的攝入 ， 降低熱量 ， 緩解肝臟負擔 ， 有利于肝臟健康 ， 降低轉氨酶 。
注：圖片來自網絡

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