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鮮青椒顆|人到中年適合常吃的三種美食，補充營養，延緩衰老，有益健康

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
【 鮮青椒顆|人到中年適合常吃的三種美食，補充營養，延緩衰老，有益健康】
鮮青椒顆|人到中年適合常吃的三種美食，補充營養，延緩衰老，有益健康
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醬椒蒸茶菌材料：茶樹菇250克，鮮青椒顆50克，小米椒顆10克，香菜、姜片、大蒜片、大蔥節各少許。醬椒50克，鹽、味精、雞精、高湯各適量，菜油20毫升。做法：1、將茶樹菇撕成絲放碗里2、加入醬椒、鮮青椒顆、小米椒顆、姜片、大蒜片和大蔥節3、調入鹽、味精、雞精后，摻入高湯和菜油4、入籠蒸12分鐘后，出籠盛窩盤里即成。

鮮青椒顆|人到中年適合常吃的三種美食，補充營養，延緩衰老，有益健康
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干鍋山藥材料：山藥400克、五花肉1條、青紅椒各半個、洋蔥半個、蒜3瓣、大蔥3克、姜5克、干紅椒絲少量、植物油1大勺、豆瓣醬2大勺、醬油少許、料酒2大勺、糖1小勺、鹽少量、雞精適量、白醋適量。1.將山藥去皮并切成細條(山藥條要盡量細，否則粗了不容易炒熟)，然后放入淡鹽水中以防止氧化變黑;2.將青紅椒切滾刀片，洋蔥切細條，同時將大蔥和姜切片，蒜切粒;3.將鍋置火上，放少許油，加入切好的五花肉片炒斷生后盛出備用;4.炒鍋中再倒入少許油，之后放入干紅椒絲和洋蔥炒香，然后放入蔥姜蒜一起炒;5.之后加入五花肉片和豆瓣醬一起炒勻，再加入瀝干的山藥條和其它調味料干炒五分鐘左右，讓調料充分入味;6.最后加入青紅椒片炒均即可。

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干鍋什錦菜材料：五花肉、杏鮑菇、豆腐干、豆腐泡、西芹、青紅椒、八寶豆豉醬、蔥姜蒜、香葉、桂皮、干辣椒、八角、花椒做法：1、豆腐干、豆腐泡切塊備用。2、五花肉洗凈切薄片；杏鮑菇洗凈去根蒂；青紅椒洗凈切適當大??；蔥姜蒜洗凈切片備用。3、鍋中放油，小火炸香花椒、八角、桂皮、香葉，然后放入干辣椒、蔥姜蒜炒出香味。4、將切好的五花肉片放入鍋中煸炒。5、依次放入杏鮑菇、西芹、青紅椒、豆腐干、豆腐泡翻炒均勻，最后調入生抽、八寶豆豉醬，鹽炒至入味，干鍋什錦菜即成。