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60歲后有這些特征，一定是長壽者！


60歲后有這些特征，一定是長壽者！
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（圖文整理自網絡）
當我們步入60歲時 ， 我們會覺得長壽、年輕、美麗越來越重要 。 如果60歲后 ， 你仍然保有這些特征 ， 那你注定就會如此！趕緊看看 ， 你符合幾條吧 。
覺得自己比實際年齡年輕 。
美國的一項研究發現 ， 長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多 。 其中 ， 70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲 。
千萬不要早早地認定自己老了、不中用了 ， 多保持年輕心態 ， 人生永遠從今天開始！
性格開朗 ， 喜歡交朋友 。
俗話說 ， 多個朋友多條路 ， 說的是人熟好辦事 ， 而澳大利亞科學家的一項研究則表明 ， 朋友多還能促使人長壽 。 研究結果表明 ， 與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯系的老人 ， 比朋友相對較少的老人死亡率低22％ 。
朋友能夠幫助人排遣壓力 ， 解決困難 ， 也能激勵健康的生活習慣 。

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肚子上肉少 。
到了我們這個年紀 ， 身體多少有些發福 ， 但是腹部一定過于肥胖 。 腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等 。 美國衰老研究所一項研究顯示 ， 腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20% 。
平時多關注腰圍 ， 男性不超過90cm ， 女性不超過85cm；晚飯別吃太晚 ， 否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重 。
不打呼嚕 。
有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現 ， 實際上打呼嚕是一種病 。 一項歷時18年的研究發現 ， 睡覺不打呼嚕的人壽命更長 。
嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止 ， 成為高血壓、糖尿病的幫兇 ， 甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器” ， 以及惡性腫瘤發生發展的催化劑 。 一旦打呼嚕明顯 ， 建議到醫院檢查原因 ， 并獲取醫生專業的治療方法 。

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不過分依賴子女 。
我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務 ， 子女對老人的贍養也是他們的責任和義務 。 但兩者并不一定是必然的因果關系 ， 而后者是要由道德和法律來約束的 。 如果太感情化和人性化了 ， 受傷害的只是你自己 。
孩子長大后 ， 我們要學會得體地退出 ， 照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務 。 不僅僅是做父母 ， 人生的許多時刻都應該懂得進退 。 不給下一代拖后腿 ， 放開他們的手腳 ， 充分相信他們必定比我們強 ， 比我們更輝煌 。
懂得釋懷 。
60歲后 ， 該釋懷的釋懷 ， 該放下的放下 ， 不要再為難自己 ， 委屈自己 ， 不要再逞強 ， 不要再糾結 。 我們已經過了任性的年齡 ， 生命已經由不得你再去糟蹋 。 如果你不愛惜自己 ， 又有誰會真的在乎 。
懂得釋懷的中老年人 ， 心態更好 ， 看得更開 ， 自然也就更加長壽、快樂！

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口味清淡 。
長壽之鄉的老人 ， 飲食整體上以清淡為主 ， 多以大米和面粉為主食 。 蔬菜是他們生活中必不可少的一部分 ， 90%的長壽老人每天食用蔬菜 。
心血管疾病并發糖尿病很多時候是由于不良生活習慣所致 ， 比如愛吃麻辣火鍋 ， 油重、鹽重又麻辣 ， 還有愛吃動物內臟等 ， 這些不良飲食習慣都易致病 。
飲食清淡要從小開始 ， 對于培養科學的飲食習慣很重要 ， 少吃多鹽、多油、多糖、多辣等重口味食物 。