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血糖控制|糖尿病患者饑餓時如何加餐？不妨試試3種食物，但食用不能過量

【 血糖控制|糖尿病患者饑餓時如何加餐？不妨試試3種食物，但食用不能過量】通常來說，健康人群在飲食上不會有太多的禁忌，只要身體允許可以放心地吃東西。但是，對于糖尿病患者來說，他們在飲食上需要十分注意，尤其是糖分、熱量、脂肪等的攝入，需要嚴格控制。那么，如果糖尿病患者感到饑餓了，該怎么充饑呢？

血糖控制|糖尿病患者饑餓時如何加餐？不妨試試3種食物，但食用不能過量
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一、用蔬菜來充饑
蔬菜的熱量低、水分高，尤其是每百克含糖量僅1-3克的蔬菜，推薦糖尿病患者食用。含1%糖分的蔬菜有，芹菜、西葫蘆、蒲菜等；含2%糖分的蔬菜有，韭黃、小白菜、生菜、大白菜、黃瓜、冬瓜等；含3%糖分的蔬菜有韭菜、莧菜、油菜、菠菜、苦瓜等。
這些蔬菜中，比較推薦的是苦瓜，因為苦瓜含有皂甙、氨基酸，雖沒有降血糖的功效，但卻可以起到一定的輔助作用；有些糖尿病患者用南瓜替代降糖藥，非常不明智，因為南瓜的種類多，有些升糖指數高，大量食用反而會升糖。

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二、用水果來充饑
水果中富含果糖、蔗糖、葡萄糖，消化吸收快，食用后血糖升高快，所以糖尿病患者吃水果時需要格外注意。若血糖控制良好，則可以食用含糖量較低的櫻桃、柚子、橙子、檸檬等水果，且最好在飯后2小時或睡前吃，因為此時血糖下降。若血糖波動明顯，則不能食用香蕉、荔枝、甘蔗等高糖水果。
西紅柿和黃瓜，既可以當做蔬菜吃，也能當水果生吃，所以糖尿病患者若感到饑餓，可以生吃這兩種食物，因為它們含有的維生素A、維生素C等，對糖尿病有好處。

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三、用干果來充饑
除了吃蔬菜水果外，糖尿病患者還可以吃干果、堅果等食物，例如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果等，這些干果的含糖量約20%，可以在飯后3-4小時左右食用，但一次性不可食用過多，否則血糖會升高很快。
而柿餅、蜜棗、蜜餞、果脯、葡萄干等食物的含糖量很高，糖尿病患者不能食用。其他淀粉、糖分含量高的食物，例如芋頭、紅薯、土豆等，糖尿病患者也應避免食用。