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戒煙|戒煙后身體會變差是真的嗎？戒煙半年、一年，身體有啥變化？

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戒煙|戒煙后身體會變差是真的嗎？戒煙半年、一年，身體有啥變化？

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戒煙|戒煙后身體會變差是真的嗎？戒煙半年、一年，身體有啥變化？

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魏先生今年52歲 ， 煙齡30歲 ， 本來他沒有打算戒煙 ， 可是兒媳婦說如果他不戒煙就不同意他抱孫子 ， 為了能享受天倫之樂 ， 他咬咬牙決定戒煙 。 為此還加入了一個戒煙互助群 ， 看著群里的“家人們”分享自己的戒煙經歷 ， 他受到莫大的鼓舞 ， 覺得自己一定能成功 。
但是戒煙還沒到一個星期 ， 魏先生就感覺渾身不對勁 ， 失眠、乏力、煩躁、心悸 ， 身體一下子變差很多？這是咋了？他趕緊在群里發出疑問 。
“戒煙一個星期渾身難受 ， 好像身體變差了 ， 這可咋整？”
“放心吧 ， 這都是正常的 ， 咬咬牙撐過去就好了 ， 千萬別復吸 。 ”
“別擔心 ， 屬于正常現象 ， 我那會每天都很焦慮 ， 也挺過來了 ， 堅持就是勝利 。
“不要急 ， 找點別的事做做 ， 轉移一下注意力 ， 很快就會結束 ， 相信自己！”
……
看完群里的回復 ， 魏先生又有了信心 ， 心里也不發慌了 ， 身上也沒那么難受了 。




戒煙后身體會變差？醫生說：是“戒斷反應” ， 不是“身體變差了”
本來身體好好的 ， 戒煙后哪兒哪兒都不對勁 ， 沒有經歷過的人難免會慌張 ， 覺得自己不該戒 。 其實這就像給猴子喂香蕉 ， 每天喂三根 ， 突然有一天你不喂了 ， 猴子就會生氣、鬧脾氣 ， 不停跟你折騰 。
身體也是一樣的道理 ， 本來每天都有尼古丁進入 ， 大腦非常享受 ， 可是有一天突然什么都沒有了 ， 大腦少了興奮感自然會“不依不饒” ， 使出渾身解數引起重視 ， 希望重獲關注 。
【戒煙|戒煙后身體會變差是真的嗎？戒煙半年、一年，身體有啥變化？】有的人平時抽得比較多 ， 出現的不適反應就會嚴重一點 ， 甚至會抑郁、焦慮 ， 感覺無從適應 ， 總是惶恐不安 ， 這類大多是老煙民 。 而有的人煙癮小 ， 抽的時間比較短 ， 可能就不會覺得太難受 。
扛過最強烈的半個月 ， 戒斷反應很快就會消失
階段反應不會一直存在 ， 當體內的尼古丁終于被代謝干凈 ， 猴子絞盡腦汁也沒要到香蕉 ， 它就會消停下來 。 一般不會超過1個月 ， 所以 ， 如果你真的想戒 ， 一定要忍住了前一個月 ， 成功與否就看這段時間了 。
實在難受 ， 不妨看電影、購物、逛街 ， 或者干脆睡一覺 ， 和朋友聊一聊自己的感受 ， 當然 ， 你也可以去運動 ， 把心里的煩悶發泄出來 。




戒煙后會有哪些令人心動的變化？
→1個星期后
前一個星期是最難的時候 ， 如果只靠三分鐘熱度 ， 很有可能中途放棄 。 若是能忍下來 ， 你會驚喜地發現自己運動、行走呼吸順暢很多 ， 不會容易疲勞 ， 而且臉色逐漸紅潤了 。
→1個月后
鼻塞、咽喉干癢、咳嗽的癥狀減輕 ， 不會經常清嗓子 ， 精神狀態平穩 ， 不像剛開始戒的時候 ， 總是煩躁、郁悶 ， 現在的心情很平靜 ， 戒煙的動力更強勁 。
→6個月后
睡眠變好 ， 睡覺時不會覺得胸悶 ， 也不會突然被咳嗽驚醒 。 肥胖人士會發現呼吸更順暢 ， 鼻竇血腫現象有所改善 。
→1年后
身材慢慢變胖 ， 飯量逐漸增大 ， 吃飯胃口香 。 牙齒沒那么黃了 ， 經過洗牙、美白 ， 牙齒看起來更健康了 ， 說話的時候沒有一股煙味 。