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戒煙|戒煙后身體會變差是真的嗎？戒煙半年、一年，身體有啥變化？( 二 )

戒煙電子煙


香煙已經完全戒除 ， 還會勸告別人戒煙 ， 檢查身體各項指標都在好轉 ， 風險因素逐漸降低 ， 心臟、血管、血壓、癌癥風險逐漸和健康者持平 。




堅持多久不抽煙才算成功？改抽電子煙、茶煙算戒煙成功嗎？
相信這個問題是每一個戒煙的人都想知道的 ， 一年的時間說長不長 ， 說短不短 ， 但是足夠養成一個好習慣、戒掉一個壞習慣 。 老煙民若是能堅持這么長時間 ， 說明真的是下了一番工夫 ， 具有驚人的毅力 ， 值得佩服 。
等到某一天看到香煙心如止水 ， 有人給你一支香煙淡定拒絕 ， 這也說明你成功了 。
但是 ， 如果你只是戒掉了香煙 ， 但是卻改抽電子煙或茶煙了 ， 依然不算成功戒煙 ， 因為這兩種煙同樣對身體有害 。
電子煙不是無害的 ， 每天消耗兩毫升煙油 ， 就相當于抽了一包煙 ， 有的人覺得它無害 ， 可能會消耗更多的煙油 ， 這種“無害心理”造成的影響比香煙還大 。 如果拋棄了一種煙 ， 又拿起了另一種煙 ， 就不能算戒煙成功 。




提醒！電子煙不能讓你戒煙 ， 還是會上癮 ， 以后復吸煙草的幾率更大 。
茶煙也不是健康煙 ， 依然存在有害物質損害肺部 ， 而且人們容易產生替代心理 ， 可能會為了彌補不足抽更多的茶葉 ， 最后對肺部產生不可估量的傷害 。
茶煙不能戒煙 ， 不能當成戒煙的替代品 。
如果在戒煙過程中總想吃點東西 ， 可以吃水果、堅果、肉干 ， 它們比電子煙和茶煙更健康 。 為了把香煙戒掉轉戰其他煙是不對的 ， 希望大家牢記 。 總之 ， 戒煙后身體狀況會變好 ， 戒煙每一個階段都會有令人欣喜的變化 ， 不久的將來你會感謝自己做得這個決定 。
參考資料：
[1
國家衛健委提醒!有害.光明網.2021-05-28
[2
戒煙后身體反而越來越差?醫生說出了真相.北青網.2021-11-20
[3
7個妙招幫你熬過戒斷反應.光明網.2020-06-01
[4
克制煙癮 ， 做到這四點 ， 成功戒煙.保健時報.2020-09-02