次數和攝取量方面，建議成年人每周至少食用3次魚類，單次攝入量在150克左右為佳，這樣才符合健康膳食的標準。
可見，魚肉不僅鮮美多汁，長期食用還可以給人體帶來很多好處。不過要注意的是，在選擇魚類的時候應該多加對比，多吃新鮮、優質的魚肉，往往更符合人體需求。
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