靜養其實更是一種心態，加靜養時最重要的現象就是指的把所有的一年都放空，把所有的注意力都放在自己的呼吸上。但是經營不僅僅只限制于這種方式。
也可以在空閑的時間或晚上沒事出去遛遛，和自己的朋友喝喝茶聊聊天。這都是一種靜養的很好的方法，讓自己的身體得到一定的放松狀態，放松自己的心情，忘記一些煩惱和壓力。長期以來是對自己的身體有很好的幫助的。


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我們看到的隔壁劉奶奶和鄰居李大爺，都是一個個別的案例，他們的長壽秘訣并不能作為經驗推廣。所以不管是劉奶奶和李大爺這種生活方式，都有其他的道理。但如果要作為科學依據推廣的話，還是要看大數據的。
比如王強出生后，他的基因自帶的壽命是70歲，只要王強不發生意外，也沒有特殊的一些重大疾病，那么理論上完全是可以活到70多歲的。
但是在我們現在生活當中，很少有人能活到自己理論上的壽命年齡，只要是我們活在這個社會當中，肯定有一些疾病和意外的。


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所以，生命不僅僅是運動和靜養決定的，也是受環境影響（大氣污染、飲食結構、生活方式、作息規不規律、有沒有疾病、）都是要靠這些因素所影響的。
比如王強出生后，長期堅持很好的運動和擁有很好的心態，不胡吃海喝，很少吃油炸油膩的食品，也不吸煙、不喝酒、不熬夜、那么王強的生活環境是非常好的，也沒有發生任何的疾病和意外，就有可能活到70多歲的。
但是王強出生后、經常性的抽煙喝酒、而且心態也不好、更不運動、還有肥胖的因素、長期性的熬夜再加上飲食不規律、那么張強，很可能在30多歲到40多歲之間就會患病，也有可能患上心肌梗塞，五六十歲就有可能會離開人世。


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綜上所述：所以大家在日常生活當中一定要有效的規律好自己的生活作息，規整好自己的個人方式和飲食方式。雖然基因壽命是我們改變不了的，但是我們能改變個人的生活環境和生活方式。
建議大家在日常生活中還是要養成良好的健康的生活規律，建議在日常生活中多多運動，選擇適合自己的運動方式，調整好自己的心態。#健康迎新年#

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