三招教你挑選兒童保健品( 二 ) 兒童保健品

在這里，還要和大家解釋一個概念：免疫力。大家總在說這個詞，但是免疫力到底是什么，好像很抽象。其實，簡單一點說，免疫力就是指一個人自身的調節能力。自身調節好的話，人就不容易生病。如果你免疫力很差的話，流感等疾病就會首先找到你。形象一點來說，免疫力強就意味著體內的健康大軍防御能力非常強，如果有外敵入侵，比如病毒、細菌等，身體里這些健康大軍就可以有力還擊，消滅入侵者，也就不容易得病。
對孩子們來講，除了市面上售賣的提高免疫力的保健品外，還有增加記憶力以及有助身體長高的保健品，比較熱門。但是增加記憶力的保健品，說實話，如果讓孩子吃了以后馬上就有提高，尤其是在考試時，比如高考的時候臨時抱佛腳，那肯定是不行的。上面我曾說過，紅細胞的更新一般需要120天左右，因此，要看到效果就要長期服用有保養我們腦細胞作用的保健品。
給孩子挑選保健品的時候，家長要注意一些大的原則。
首先家長要注意的一點是，保健品是買給孩子吃的，因此它口味得好，口味不好的話，他不吃就什么用也沒有。比如說有很多孩子都不愿意吃青菜，需要給他補充維生素C，現在有一種咀嚼式的、像糖一樣的保健品就挺不錯的，既起到了補充維生素C的作用，孩子又愛吃。因此，為孩子挑選保健品，口味一定要好，要好吃、好喝，才能起到事半功倍的效果。
其次家長要注意的就是安全性問題。雖然我們把它放在第二點來講，但是其重要性不亞于第一點，安全沒有保障，一切就無從談起了。關于安全性問題，需要家長、廠家、政府和社會的共同關注，家長在選擇的時候把好關，廠家把良心放正了，按照相關的規范去生產，政府相關部門做好監督檢查工作，社會加強輿論監督，這才能給孩子的保健品市場營造一個安全的環境，堅決杜絕類似“三聚氰胺”的事件再次發生。

除了保健品以外，如果想要提高孩子的免疫力，家長在孩子的日常生活方面該如何安排，還有哪些需要特別注意的方面嗎?
要增加孩子的免疫力，在飲食方面首先要加強。瓜果蔬菜都不能缺少，營養一定要全面，膳食要平衡，不能說只給他吃點蛋白質，別的就什么都不吃了。另外也要注意增加孩子的運動量，在環境上也要注意，經常開窗戶通風，給孩子營造一個非常好的環境。
說完了免疫力，緊接著說一說記憶力。
上面已經說過了，考試前吃點保健品就指望著考試得高分是不可能的。那還有一個問題，就是什么樣的人適合吃能提高記憶力的產品?提高記憶力的保健品適合記憶力衰退的人、腦力工作者以及少年兒童。大家在選購的時候要注意看標簽上的信息，比如成分。一般來說，提高記憶力的保健品，其成分中都含有蛋白粉、維生素類以及卵磷脂，特別是大豆卵磷脂等，因為這些營養成分對提高人的記憶力是非常有益的。因此大家今后在購買能提高記憶力的保健食品時，要多注意其中含有的成分。
除了保健食品，想要提高孩子的記憶力，在飲食方面家長平時可以讓孩子多吃點核桃。很多人都覺得核桃仁像人的大腦似的，其實它不僅僅是長得像大腦，還真有健腦的作用。最簡單的做法就是家長買一些核桃，一天不需要讓孩子吃太多，兩個就可以了。
最后說說所謂的有增高效果的保健食品。
在27類保健品中，沒有一類是增高的。那些被某些商家鼓吹的所謂有增高效果的保健食品，其實也就是營養成分中含有一些鈣、膠原蛋白等。宣傳有神奇的增高效果都帶有一定的欺騙性質，因為即便各種有助于增高的營養素都具備了，主要還得看一個人的骨齡。如果一個人的骨骼發育已經完成，再怎么增加鈣或者其他營養素都沒有用。一般來說，大部分人20歲以后骨頭基本就停止發育了，當然，這也因人而異，俗話說“二十三還躥一躥，二十五拱一拱”呢。總之，大家不要把所謂的增高保健品想得太神奇，要想長高，主要還是在骨骼的生長發育階段增加營養，均衡飲食。