【水果|吃一口等于5斤芹菜，醫生：你若堅持吃，血壓或能“刷刷”降】
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一到冬季 ， 就會有許多高血壓病人引起腦梗等心腦血管疾病 。 因為冬季是高血壓病人的高危季節 ， 不僅老年人需要提高警惕 ， 平時生活、飲食習慣不健康的中年人也要提防 ， 以免引發什么意外 。
45歲的劉強就是高血壓人群中的一員 ， 因為前陣子劉強的血壓一直很平穩 ， 沒有升高的情況 ， 所以他就開始不放在心上了 。
隨著天氣逐漸嚴寒 ， 劉強的食欲變得很旺盛 ， 總是會食用一些辛辣的火鍋 。 結果沒過多久 ， 他就頻繁出現頭暈的情況 ， 一天晚上更是直接腦梗暈了過去 。
好在及時送醫 ， 經搶救劉強脫離了生命危險 。 醫生幫劉強測量血壓的時候 ， 發現他的收縮壓竟然已經升高到了250 。
45歲男子血壓飆升 ， 突發腦梗！醫生：跟這3物脫不了干系
- 辛辣食物
酒
許多人一到冬季就喜歡用喝酒的方式來暖身子 ， 但是高血壓人群務必要遠離酒精 。 若血壓異常的人還堅持喝酒 ， 那么就會使心率加快 ， 導致血管收縮異常 ， 引起血壓在短時間內起伏不定 ， 造成粥樣硬化 ， 招惹來心腦血管疾病 。
油炸花生米
有酒當然也會有油炸花生米這一下酒菜 ， 兩樣食品搭配食用就會給血管帶來雙重傷害 。 因為花生米本就是高脂肪食物 ， 歷經油炸過后 ， 脂肪含量會更高 ， 若頻繁食用 ， 血脂和血壓都會不斷上升 ， 不益于血管康健 。
吃一口等于5斤芹菜 ， 醫生：你若堅持吃 ， 血壓或能“刷刷”降
芹菜里面含有豐富的鉀離子 ， 被人體攝取后會進行鈉鉀交換 ， 能夠擴張血管 ， 降低血管阻力 ， 從而起到降低血壓的效果 。 但芹菜只能對高血壓的治療有輕微輔助作用 ， 想要達到更好的降壓效果的話 ， 是需要長期大量的食用芹菜 。
除了補充營養 ， 病人也可以每天適當進行運動 ， 來平穩血壓 ， 保護血管
高血壓不適合運動 ， 應該多注意休息？其實這個說法太片面了 ， 病人完全可以根據自己的身體情況 ， 適當的做一些適合自己的運動 。
比如慢跑、跳繩、騎單車等等 ， 只要把控住強度 ， 不僅不會對身體造成傷害 ， 對平穩血壓也能起到一定的幫助 。
健康小貼士：
“高血壓不是病 ， 但是發作起來真要命” ， 其實高血壓本身并不可怕 ， 不過若是放任不管的話 ， 就很容易引發心梗、腦梗等并發癥 ， 平時一定要多注意自己的生活習慣 ， 積極的配合醫生治療 ， 定期檢查 ， 一旦發現異常要及時就醫 。
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