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妊娠糖尿病孕婦該怎么吃?( 二 )

糖尿病孕婦妊娠


E.熬煮時間過長或過細的淀粉類食物 ， 如 大米 粥、糯米粥、藕粉等 。
7.根據營養師建議的量 ， 牢記自己一天應該攝入的食物總量 ， 不隨意增減 。
8.培養良好的飲食習慣 ， 定時定量定餐定性 ， 不過饑過飽 。
9.合理配餐 ， 不偏食 ， 食物種類多樣 。
10.根據食物交換表拓寬食譜 ， 在總熱量限定的前提下 ， 多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物 ， 以減少體內血糖濃度的波動 。
11.飲食清淡 ， 控制植物油及動物脂肪的用量 ， 少用煎炸的烹調方式 ， 多選用蒸、煮、燉等烹調方式 。
12.水果根據病情食用 ， 在全天碳水化合物的總量范圍內使用 ， 在兩次正餐之間作為加餐食用 ， 如病情控制不滿意時應暫時不食用 。
13.若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜 ， 則應從全天主食中減去相應量的主食 。
【妊娠糖尿病孕婦該怎么吃?】14.盡量減少參加宴席 。