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12.14今日試毒 吃過的東西 豆子留在了盤子里 會產生氣體 而且不夠軟爛就不好消化

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12.25昨天鍛煉的時候就感覺整個人虛得不行，因為吃得少能量不夠使不上勁兒。然后最近幾天新的癥狀就是頭昏犯惡心咽喉腫痛吞咽困難。12.28最近都這么吃 感覺好一點了 直接蒸 無油無鹽 但另外一頓會攝入一點油 放一點點油炒雞蛋加水燉豆腐白菜。

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12.31跨年—別人的食物VS我的食物。這個病的關鍵就是要經得住誘惑??

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1.9最近拉挫＋胃動力藥+嚴格控制飲食+每天堅持鍛煉 這幾天好多了！不會出現之前脹氣吐七八個小時酸水的情況，只要不作不會特別不舒服，每天跳舞心情也好多了，希望這篇文章不用再因為復發而更新！給大家分享一下我安排飲食的方法，不能因為病完全不吃東西或者只吃單一的東西太久，會營養不良，所以我買了一個營養課，按照這個比例分配，把超市里能買到的食物按這個分類，從安全系數看起來較高的開始并且慢慢嘗試，沒有不良反應就加入食譜，但因為不能吃太多會反流所以營養不夠還會口服維生素片。

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因為太硬不消化，太流質易反流，太生冷也不行，所以我一開始就是蒸。碳水 蔬菜 水果 都有，油鹽都不加，因為太脆弱了胃。如果你能吃的話，蒸山藥親測最好吃，食物本身的味道就比較濃郁。另外就是水煮雞蛋青菜豆腐面條了，一樣少油少鹽不喝湯。

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后來開始加入一點油脂，改用一點點油來炒。我每次會保證吃到多種蔬菜，切小了一起炒，這兩天甚至加入了雞肉而且沒有不舒服！然后，我居然有時候會餓了！一周還要吃兩次魚，昨天吃了一次，也沒有不舒服！希望可以保持下去～

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大家也加油！好好吃藥配合飲食鍛煉不要好了傷疤忘了疼管不住嘴，我們可以好起來的！5.3早上三點突然醒來，感覺頭暈惡心胸悶想吐 全身發冷，查了一下可能是腸胃炎感冒，喝了一支藿香正氣水裹很多睡覺，還是難受，冰火兩重天的感覺，于是又喝了一支，不到一分鐘就開始狂吐，上吐下瀉把昨晚吃的東西吐出來就好一些了，還是發冷，接著捂，六點多發冷癥狀好一點，到中午還是頭暈虛弱沒胃口。猜測是昨晚吃打包回來有些油膩的新疆菜還和一盒桑葚一起吃，還吃了點別的。從上次更新到現在基本都沒事了所以有點掉以輕心，看來還是不行，養是終身事業馬虎不得！2020.6.28我已經比之前好很多了，期間沒有吃藥就是正常養著。但是最近這兩周因為工作強度上來身體疲勞再加上空調房地鐵和外面的溫差不舒服的頻率又開始變高?？傊绻麊栁曳椒ǖ脑捨矣X得沒有一勞永逸的辦法，只能盡全力保持良好的飲食生活習慣和好心情，希望大家都好好的！

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