67歲的林大爺，幾個月前開始出現腿部腫脹的情況，一開始以為是最近忙農活路走多了引起的，所以也沒太在意。
上周，小腿又開始出現腫脹的情況，林大爺便弄了個熱毛巾敷，邊敷邊揉，但是腫脹的情況不但沒得到緩解，還出現了胸痛、憋氣等情況，家人發現后，連忙將林大爺送醫，經檢查，被診斷為肺栓塞，主要因熱敷和按摩導致血栓脫落引起，幸虧送的及時。
文章插圖
在醫生眼里看來，腿可以被稱為我們的“第二心臟”。小九教你留意腿上的健康信號，根據腿部的7個癥狀自查疾病。
1、腿部腫脹腿部腫脹在平時生活中并不少見，一般持續一段時間便可自行消退。
但是如果反復出現下肢酸脹、疼痛的癥狀，且持續時間長，要警惕疾病的發生。比如靜脈曲張，主要因靜脈瓣功能不全導致血液循環障礙，出現水腫的同時使血管突出皮膚表面，輕度的僅影響美觀，嚴重的可能導致肢體肢段循環障礙，造成組織潰瘍和壞死。
又或者深靜脈血栓，尤其是伴有一活動就呼吸困難、一喘氣就胸痛、暈眩等情況，要當心肺栓塞，此時要及時就醫，以免猝死。還有就是心臟疾病，也易導致體循環障礙，出現腿部、全身腫脹的情況。
文章插圖
建議：
- 盡量避免久坐，長期保持坐位，可影響下肢血液循環，更易出現水腫。
- 盡量保證攝入足夠的水分，同時控制鹽的攝入，水可促進機體對鹽的排出速度，減輕水腫。
- 適當鍛煉，比如背靠地面平躺下，抬高你的腳后跟（高于心臟10cm），每天反復進行10次，有助于緩解腿部腫脹。
這種情況，除了體質的問題，要高度警惕一些疾病，比如靜脈曲張、動脈硬化等血管疾病，影響到血液的運行輸送，致使體溫調節功能異常，最終出現腿腳冰涼的情況。又或者代謝疾病，導致人體代謝率下降，熱能產生少，最終引起腿腳冰涼。還有就是神經疾病，導致植物神經功能紊亂也可能引起。
文章插圖
建議：
- 平時睡前可以拿熱水泡腳，有助于促進新陳代謝，加快腿部血液循環，改善腿腳冰冷的情況，但注意別泡太久，一般20分鐘左右就行。
- 適當增加低脂蛋白質（如魚肉、禽肉）、B族維生素的攝入，有助于擴張末梢血管，提升對抗寒冷的能力。
- 平時可以揉搓涌泉穴，此穴有助于緩解手腳冰涼癥狀，每天早晚揉搓100下，直到有熱感為佳。
但也有可能是因為腿部、足部或后背的神經萎縮引發的。另外，糖尿病也可能引起，當血糖控制不好，導致周圍神經病變便會引起腿部麻木的情況，多為對稱性疼痛和感覺異常。
文章插圖
建議：
- 如果左腳發麻，可試試舉高右手，保持10秒，然后放下，重復3遍，對緩解麻木感也有一定效果；同理，如果右腳發麻，可按相反的方法操作。
- 腿部發麻時，適當進行揉搓、熱敷，也能一定程度上緩解不適。
- 雙下肢|中國家長最喜歡的興趣班，卻沒人提醒你它有多危險！
- 腰椎間盤突出癥|學科?建設丨腰痛伴下肢疼痛，椎間盤突出癥？腫瘤？
- 心臟病|腰椎間盤突出導致下肢癱瘓？醫生：有這種可能，但幾率非常小
- 睡眠質量|雙腿發涼怕冷腳趾腫痛 他患上了下肢動脈硬化閉塞癥
- 陰雨天氣時膝蓋疼痛|膝蓋咔咔響，晨起后雙腿僵硬？5個部位的軟骨最脆弱，別忽視
- 舌頭有齒痕是怎么回事|舌頭有齒痕是怎么回事？舌頭上有齒痕反映了什么問題？
- 紅細胞|尿液也能反映健康？排尿若有這4個異常，可能得盡早檢查了
- 牙齒預測癌癥 反映健康大問題
- 女人的手 反映其健康
- 衰老|反映男人衰老的標志是什么？“1臭2大2小”，要有所了解