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堅果除了直接吃 ， 還可以拌到涼拌菜里 ， 放到酸奶、粥里 ， 打到奶昔里 ， 蒸到面食里 。 但是最好別高溫烘焙 ， 這是因為烤的溫度過高 ， 容易引起脂肪氧化 。
今日互動：關于堅果 ， 你都有哪些美食吃法 ， 分享呀 。
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