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疼痛|骨關節炎嚴重可致殘？膝關節腫脹、疼痛來擾，患者該如何自救？

膝關節不僅僅承受著自身體重的壓力，而且也調動各個結構參與活動中，同時也緩沖運動過程中來自于地面帶來的沖擊力，所以膝關節最易受到損害。

疼痛|骨關節炎嚴重可致殘？膝關節腫脹、疼痛來擾，患者該如何自救？
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當膝關節出現關節腫脹、疼痛和活動受限等情況，往往可能是關節炎癥來擾，骨關節炎嚴重時可致殘。那么，面對骨關節炎，患者應該如何自救？
骨關節炎有哪些癥狀？【 疼痛|骨關節炎嚴重可致殘？膝關節腫脹、疼痛來擾，患者該如何自救？】1、紅腫
急性感染性關節炎可造成關節紅腫，腫脹是關節炎的首發癥狀，不過跟關節疼痛程度并不一定有關系。
2、熱
由于關節血液循環比較少，因此摸起來較涼，正常情況下比其他部位的體溫還要低。若關節發熱或較燙，極有可能是關節產生炎癥。
3、疼痛
大部分關節炎會出現疼痛，疼痛部位明確，只是某一個關節疼痛。
4、功能發生障礙
關節炎可導致炎癥和疼痛，使得關節周圍組織水腫，關節活動也受到限制。慢性關節炎患者因為長時間關節活動受到限制，可能會出現關節功能永久性喪失。
關節炎患者該如何做好護理？1、積極配合醫生治療
膝骨關節炎發病并不是一蹴而就的，早期受到寒冷刺激或天氣變化時關節有不適感，這種情況下應及時調整生活方式，拒絕做會增加膝關節負重和高強度的活動，如爬山、爬樓梯和深蹲以及提重物等；膝骨關節炎達到中期時可出現關節腫脹和疼痛，以至于影響走路，這種情況下還需積極藥物治療，可以口服藥物或外用藥，也可以向關節腔內注射藥；膝骨關節炎達到晚期時會有顯著疼痛，即使休息時也不能改善，此時還需手術治療。
2、注意身體保暖
受到寒冷刺激后會使得關節炎癥狀更加顯著，尤其是氣溫下降、大風或寒冷天氣時。因此一定要注意關節保暖，防止受涼或受潮，某些情況下還需戴上護膝。

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3、注意飲食
采取低脂肪、低熱量和低油的飲食原則，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣的食物，如奶類奶制品、豆類豆制品、綠葉蔬菜、海帶紫菜和魚肉等來保護膝關節，同時適當的曬曬太陽來獲取維生素D，促進鈣質吸收。
4、散步
科學散步能為關節軟骨細胞提供足夠的營養，提高關節肌肉力量，鍛煉關節肌肉協調性。不過應穿舒適和彈力性較好的運動鞋，這樣能減輕膝關節的壓力。走路速度不能太快，以稍微氣喘為宜。
5、靠墻靜蹲
身體軀干緊緊貼著墻壁，下蹲的時候下肢用力來維持膝關節，讓其保持90°，小腿跟地面應保持垂直，膝蓋不能超過腳尖，堅持下去能增強下肢腿部肌肉力量。
溫馨提示在日常生活中應避免長時間跪著或蹲著，也不能反復做跳躍動作；習慣打太極拳的老年人不可蹲得太低；坐下或站起時先讓膝關節輕微地反復彎曲5-10下，然后再站起或坐下，這樣能保護膝關節。

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另外，越肥胖的人，膝關節承受的負擔就越大，所以應積極控制體重，把體重指數控制在18.5~23.9之間，這樣能保護關節結構，改善膝關節炎癥狀。值得注意的是，膝關節炎患者不能做負重活動如爬山或蹲起等。
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