蒸魚豉油|晚餐不吃主食就吃它,堅持一個月,腰細了,體重輕了,好吃又管飽( 二 )


文章插圖

9、鍋中加入適量的食用油燒熱,然后將切好的蒜末和生姜末放入鍋中煸炒出香味。


蒸魚豉油|晚餐不吃主食就吃它,堅持一個月,腰細了,體重輕了,好吃又管飽
文章插圖



蒸魚豉油|晚餐不吃主食就吃它,堅持一個月,腰細了,體重輕了,好吃又管飽
文章插圖

10、再加入小米椒炒出香味,然后將做好的料汁放入杏鮑菇中,然后攪拌均勻,最后撒上一點蔥花,這道美味的手撕杏鮑菇就做好了。


蒸魚豉油|晚餐不吃主食就吃它,堅持一個月,腰細了,體重輕了,好吃又管飽
文章插圖

【烹飪小貼士】:1、杏鮑菇一定要將水分擠干凈,這樣拌的時候才能入味?!疚陌妇庉嫛磕亢J惩跣N