6、這些蔬菜、水果的鉀含量也高我們平時吃的水果蔬菜中，有些水果蔬菜也富含很多的微量元素，其中鉀含量高的食材有蔬菜是油菜、春筍、白菜等；水果是柑橘、柚子、葡萄等。高血壓患者在醫院檢查出缺鉀元素后，可以通過以上6種食物來補充自己體內的鉀元素。



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另外高血壓患者也可以通過適量的運動，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等，來促進體內的血液循環?，F在我國高血壓患者已經高達2.44億人，因血壓控制不好，引發并發癥狀，造成百分之五十的心肌梗死和百分之七十的腦卒中都與高血壓有關。



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所以我們平時除積極的控制血壓，長期服用降血壓的藥外，還要經常自我檢查血壓是否升高，也要經常通過健康合理的飲食補充自己體內的鉀元素，以免缺鉀造成不必要的麻煩。

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