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俯臥撐的正確做法及呼吸方法：
1、手在肩膀的正下方，全掌接觸地面 ， 手指發(fā)力以減輕手腕的負(fù)擔(dān)，腳蹬起支撐下半身，收緊核心 。
2、俯身向下時(shí)呼氣，向上時(shí)吐氣 。呼吸頻率由自身做俯臥撐時(shí)的動(dòng)作還有節(jié)奏決定 。
【俯臥撐的正確做法及呼吸方法】俯臥撐(英文:push-up;Press-up 。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區(qū)稱作伏地挺身，港澳地區(qū)稱作掌上壓)，常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌鍛煉效果 。
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