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【西蘭花減肥食譜】西蘭花飯的做法很簡單 。首先是將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然后去油、濾渣，只剩下白色的肉湯，之后將西蘭花用開水焯透，火腿切好備用 。
然后，可以將紅腰豆罐頭、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖凈黏液汁后控水處理，再放入焯好的西蘭花，煮爛后把蔬菜粒煮開 。放入火腿粒與紅腰豆，調味就可以了 。

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