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4.腳趾甲異常變化
身體內血脂升高 ， 腳趾甲可能也會發生變化 ， 如果我們發現腳趾甲突然變厚 ， 生長速度減慢 ， 就要考慮是不是供血不足 ， 或者是營養不良所導致的 。
如果在腳趾甲發生異常的同時 ， 并發現腿腳上的毛發也開始脫落 ， 或者是出現生長過慢的情況 ， 就應該引起重視 ， 觀察一下身體還有沒有其他異常 ， 及時去醫院進行體檢 。

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血脂偏高 ， 這幾種食物或要少吃
1.含有酒精的食物
血脂高容易誘發疾病 ， 那些長時間高血脂沒有合理控制的人 ， 會因為血栓產生讓血管堵塞 ， 狹窄 ， 某些重要器官會缺血 ， 缺氧 。 如果可以避免攝入含有酒精的食物 ， 對疾病改善有幫助 。
很多人喜歡喝酒 ， 酒精獲取過多不利于身體健康 ， 會在酒精的刺激下加速血管病變 ， 除了血壓容易變化血脂也容易升高 。 如果可以做到滴酒不沾 ， 或者減少含酒精食物的攝入量 ， 這些指標才能保持穩定 。

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2.花生
花生雖然是一種健康飲食 ， 但是對于高血脂病人來說是不能吃太多花生的 ， 因為花生含有脂肪 ， 長期吃太多的脂肪類食物會引起高血脂病情惡化 。
所以高血脂病人在平時可以適量的吃一些花生 ， 但是一定要控制攝入量 。 和花生一樣可以用來榨油的瓜子脂肪含量比較高 ， 也不建議高血脂病人吃太多 。

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3.高鹽食物
平時我們做菜的時候 ， 都會刻意的少放一些鹽 ， 還有些老人一點都不放 ， 這是為了能夠讓身體稍微健康一些 。
一些食物里面的鹽分過多 ， 會造成腫脹 ， 血管內壁變小 ， 流通的通道也因此變窄 ， 脂肪類物質就更容易在血液中沉積下來 ， 使甘油三酯直線上升 。

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多吃以下食物 ， 可更好的預防高血脂的發生
1.香菇
香菇含有豐富的營養物質 ， 它含有16種氨基酸 ， 而其中有七種氨基酸是人體必需的 ， 另外還含有多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質 ， 所以高血脂患者常吃香菇也是可起到降血脂作用的 。
2.燕麥
燕麥中含有極豐富的亞油酸 ， 占全部不飽和脂肪酸的35%-52% ， 維生素E含量也很豐富 ， 而且燕麥中含有皂甙素 。 它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用 。

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3.茄子
茄子含有多種維生素 ， 特別是紫茄中含有較多的維生素P ， 能增強細胞黏著性 ， 提高微血管彈性 。 茄子能降低膽固醇 ， 還能夠防止高脂血癥引起的血管損害 ， 可輔助治療高血壓和高脂血 ， 動脈硬化等病癥 。 它還被稱為“天然降脂藥” 。
結語：要說降血脂效果好 ， 那一定是運動 ， 因為人們要想血脂穩定 ， 就必須要控制自己的體重 。 也就是說 ， 除了吃能降血脂 ， 堅持運動也能做到 ， 比如經常游泳 ， 打羽毛球等運動就不錯 。 返回搜狐 ， 查看更多
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