文章圖片
文章圖片
?鈣補劑可能帶來危害
國外有一位心臟病專家湯姆斯 ， 他的一本書《隱形殺手-補鈣劑》非常具有啟發意義 。 在書中 ， 作者用了大量的、詳實的資料談到了補鈣劑帶給健康的危害：增加動脈硬化的風險 ， 增加腎結石的風險 ， 增加骨關節炎的風險 ， 甚至增加癌癥的風險 。
更加令人驚訝的是作者的一個顛覆性的結論：骨質疏松不是因為缺鈣 ， 骨質疏松出現的骨骼鈣的減少僅僅是表象 ， 在這個表象的更深次的原因中 ， 身體的慢性炎癥狀況才是主因！這種炎癥的狀況帶來了骨骼鈣從骨骼中丟失 ， 在這種狀況下 ， 無論怎樣補鈣都不能使得鈣按照我們的愿望沉積在骨骼中 。
事實上 ， 在物質日益豐富的今天 ， 我們日常攝入的飲食通常是不缺鈣的 。 肉類（豬肉 ， 羊肉 ， 牛肉 ， 魚肉 ， 雞肉等）、動物內臟（動物肝臟、腎臟等）、各種海產品（紫菜、海帶、海參等）、各種堅果類食物、各種乳制品都是豐富的鈣礦 。 假如我們在幾十年前那個物質極其匱乏的年代談論補鈣還具有意義的話 ， 在物質極大豐富的今天 ， 鈣的補充根本不應該進入我們的議題 。
【整形|骨質疏松補鈣？也許OUT了，你更需要補鎂 ?！?/strong>?身體鈣化是炎癥的結果
有一個現代醫學影像學描述的影像方面的名詞相信大家不陌生 ， 這就是鈣化 。 鈣化是人體炎癥的產物 ， 它是指人體組織細胞因炎癥發生壞死之后為阻止病變擴散 ， 通過鈣質沉著來局限病變的過程 。 從本質上說 ， 鈣化就是鈣沉積在它通常不屬于的地方！一些部位的鈣化可能無害 ， 但有些則可能帶來危害：如動脈鈣化可能帶來動脈硬化、冠心病、腦中風的問題 ， 關節和肌腱鈣化可能帶來相應的功能障礙的問題 。
盡管鈣化與癌癥不能劃等號 ， 但統計學資料發現65%的乳腺癌有鈣化 ， 其中70%為惡性鈣化 ， 甲狀腺疾病出現鈣化較少 ， 一旦出現醫生通常需要進行穿刺查病理 ， 確定是否為甲狀腺腫瘤 。 對于甲狀腺腫瘤出現的淡而模糊的鈣化影像需要考慮甲狀腺惡性腫瘤 。
一句話 ， 我們今天的飲食基本不會造成缺鈣 ， 額外的鈣補充劑的補充除了增加身體慢性炎癥造成身體損傷之外 ， 沒有任何益處 。 毫不夸張地說 ， 過多的鈣質是造成炎癥的元兇 。 任何疾病只要在結尾冠上炎的字眼就意味著身體可能存在過多的鈣 ， 而這一切通常也意味著身體鎂的不足 。
?缺鎂帶來的問題
鎂是一個長期為人們所忽略的營養素 。 實際上 ， 與鈣質通常導致炎癥相比 ， 鎂通常具有消炎的作用 。 當鎂不足時 ， 如下疾病的風險明顯增加：胃酸返流 ， 腎上腺疲勞 ， 阿爾茲海默癥 ， 動脈硬化 ， 焦慮 ， 腸道疾病、腎結石、關節炎、骨質疏松、痛經等 。 這一切恰恰與鈣形成拮抗：鈣使人緊張 ， 鎂使人放松 ， 鈣造成炎癥 ， 鎂控制炎癥 。
然而 ， 令人遺憾的是 ， 人們對于鎂缺乏的認識明顯不足！目前 ， 許多人用血清鎂的含量來推測體內鎂的含量是相當不準確的方法 。 道理很簡單 ， 血液中必須保持相當數量的鎂才能維持心臟正常的跳動 ， 這是非常重要的平衡 ， 必須優先滿足 。 當血清中的鎂減少時 ， 身體會從骨骼肌和肌肉細胞之中釋放出鎂來滿足這種平衡 。 換句話說 ， 對于絕大多數人來說 ， 鎂的缺乏表現為細胞的缺乏 ， 而不是血鎂的不足！
- 春節孩子吃“補鈣菜”，補腦長智力，抗寒生病少，身體更健康！
- 牛奶補鈣高手 應如何去喝
- 骨質疏松|肝膽科專家呼吁：停止使用1粗糧，或是肝癌的“誘發劑”，趁早撤銷下桌
- 補鈣喝牛奶 告訴你喝牛奶的禁忌
- 維生素d|燕麥是骨質疏松的“發物”？醫生：若想養護骨骼，2種食物要少吃
- 李正勇|“醫生，可以把我整成明星臉嗎？”華西醫院整形外科主任說：要做最好的自己
- 馬上春節了，孩子多吃“補鈣菜”，增強抵抗力，身體也會更健康！
- 初秋推薦6類補鈣食物
- 骨質疏松|骨質疏松越來越嚴重，日常堅持2件事，或能強健骨骼
- 骨質疏松|65歲大爺練就一身銅筋鐵骨，醫生：他的養骨經驗很贊，5 個小妙招快學習