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膽結石|肝不好的人，堅持做6件事，“3忌2吃和1勤”，肝臟也能慢慢好轉

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膽結石|肝不好的人，堅持做6件事，“3忌2吃和1勤”，肝臟也能慢慢好轉

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膽結石|肝不好的人，堅持做6件事，“3忌2吃和1勤”，肝臟也能慢慢好轉

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數據顯示 ， 我國目前約有1.2億的肝病患者 ， 并且在這些患者中 ， 大約有9000多萬病毒性肝炎患者 。 這些人的肝臟已經出現了疾病 ， 并且可能在肝病不斷發展的過程中 ， 逐漸損傷肝臟功能 。 “肝炎三部曲”也是不少人都知道的傷肝誘因 ， 只是人們很少知道如何應對 。
肝不好的人 ， 該如何養肝護肝？——3忌2吃和1勤
【3忌】
忌肝炎久病不治
很多肝病患者覺得自己的身體素質比較好 ， 或者沒有感覺到肝臟異常的癥狀 ， 就沒當回事兒 。 比如一些乙肝病毒的攜帶者 ， 雖然沒有出現肝臟炎癥 ， 但長期感染病毒卻得不到有效的治療 ， 也可能讓病毒持續的損傷肝臟 ， 增加誘發肝臟進一步病變的風險 。 人們常說的“肝炎三部曲”也是這么來的 。 從病毒性肝炎到肝硬化 ， 最后發展為肝癌 。

忌飲酒、抽煙等不良習慣
肝臟是人體代謝解毒的器官 ， 能夠通過肝細胞代謝這些有害物質 。 但與此同時 ， 肝臟細胞也可能因此受到損傷 。 比如香煙中的毒素可能增加肝細胞對致癌物的敏感性 。 而酒精中的乙醇在經過肝臟代謝后可能轉化為乙醛 ， 這種物質不僅增加肝臟代謝的負擔 ， 也會損傷人體內的DNA ， 更容易誘發酒精肝、肝硬化等疾病 。
忌盲目吃藥、保健品
吃藥這件事 ， 在現代人眼里很簡單 。 在藥店買點藥回家自己就能吃 。 但是有些藥物是很容易引發肝損傷的 。 就算沒有肝毒性的藥物 ， 在長期服用、濫用后 ， 也可能對肝臟造成代謝的負擔 ， 更容易誘發肝病 。
一些人喜歡用中藥養生 ， 覺得中藥是純天然的 ， 無毒的 。 但也有一些中藥存在肝毒性 ， 比如何首烏、大黃、丁香等 ， 都可能損傷肝臟 。 如果你本身也有肝臟疾病 ， 還可能加重肝臟損傷 ， 嚴重的還會誘發急性肝衰竭 ， 威脅生命安全 。

【2吃】
吃富含硒元素的食物
有研究發現 ， 硒元素是一種能夠抗氧化、養肝護肝的營養物質 。 在芝麻、糙米、蘑菇、新鮮的魚蝦中都含有較為豐富的硒元素 。 肝不好的人 ， 堅持補充硒元素也能夠改善人體轉氨酶水平 ， 幫助人體修復肝細胞 ， 延緩肝臟發生纖維化的進程 ， 保護肝臟 。
吃優質蛋白修復肝細胞
對肝臟來說 ， 蛋白質能夠為肝細胞的再生和修復提供營養 ， 也能幫助人體完善免疫系統 。 但不是所有的蛋白質都適合肝病患者吃 。 魚肉、蝦肉、豆制品和牛奶中的蛋白質大多是優質蛋白 ， 肝臟消化、吸收的負擔比較輕 ， 更容易被人體吸收 。 在蔬菜中也會有一些蛋白質 ， 但這些蛋白質大多是植物蛋白 ， 里面的氨基酸組成和人體所需的不太貼合 ， 補充的效果并不好 ， 所以并不能作為蛋白質補充的主要來源 。

【1勤】
勤在醫院復查肝臟情況
如果你已經知道自己存在肝不好的問題 ， 或者明確發現了肝炎、酒精肝等問題 ， 也應該定期的在醫院復查肝臟疾病 。
存在乙肝、丙肝感染的患者 ， 最好定期檢查乙肝病毒檢查或丙肝 ， 肝功能檢查 ， 病毒載量等項目 ， 能夠較好的掌握病毒性肝炎的病情 。 而出現了肝硬化等問題的患者 ， 更應該定期檢查肝功能等項目 ， 了解人體內的轉氨酶水平 ， 更有針對性的才去治療 。
假如存在肝癌家族史、多年肝病史等較高的患癌風險 ， 建議人們多查一個血清甲胎蛋白指標 。 這項指標可以看做是腫瘤標志物 。 在肝臟發生癌變后 ， 這項指標也會出現異常 ， 帶來較大的影響 。 可以結合肝臟B超、肝臟CT等檢查結果綜合判斷 。