腸胃隸屬于消化系統 ， 消化系統的器官組織都有一個普遍的特征 ， 那就是喜溫喜潤而厭燥厭寒 。 換句話說 ， 性情平和 ， 溫熱的食物可以養胃 ， 但過于刺激寒涼的食物 ， 吃多了可能會傷胃 ， 尤其是在冬天 ， 更是如此 。
所以 ， 對于腸胃不好的朋友來說 ， 多吃溫熱平和的食物 ， 少吃刺激寒涼的食物 ， 是日常飲食的原則之一 。 但就水果而言 ， 食性不一 ， 有溫有寒 ， 很多腸胃不好的朋友不知道如何進行選擇 。


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腸胃不好 ， 究竟應該選擇哪些水果?
①桃子 。 桃子性溫 ， 對于喜溫喜熱的腸胃來說 ， 當然是非常合適的 。 不僅如此 ， 桃子中維生素 ， 纖維素的含量豐富 ， 適當吃些可以增加人的飽腹感 ， 促進胃腸蠕動 ， 降低消化系統的負擔 。
因此 ， 如果經常感覺胃脹 ， 消化不良的朋友 ， 吃些桃子是非常不錯的 ，
醫生提醒：需要注意的是 ， 沒有成熟的桃子大多味酸性寒 ， 腸胃不好的朋友還請謹慎食用 ， 以免對腸胃造成刺激 ， 反而對消化系統健康產生負面影響 ， 引起胃酸反流 ， 反嘔等一系列疾病癥狀 。
②菠蘿 。 菠蘿中含有一種叫做“菠蘿朊酶”的酶類物質 ， 它們能夠分解日常飲食中的蛋白質 ， 食物殘渣等 ， 改善腸胃空間 ， 促進血液循環 ， 對于降低腸胃炎癥疾病風險有一定的效果 。 而腸胃不好的人群 ， 因為消化功能下降 ， 炎癥和水腫的概率更高 ， 因此多吃些菠蘿 ， 熟絡腸胃血液循環 ， 減少炎癥因子聚集 ， 促進排出毒素 ， 是非常不錯的選擇 。
醫生提醒：因為菠蘿朊酶的特性 ， 一切含有蛋白質的物質都會被分解 ， 人的嘴唇以及上皮組織等也不例外 ， 如果食用過多 ， 會增加唇炎和口腔潰瘍的風險 。 每天吃半個左右為好 。 另外 ， 菠蘿最好不要空腹食用 ， 以免大量的酶類物質直接接觸胃部 ， 造成胃粘膜損傷 。


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③蘋果 。 蘋果作為最常見的水果之一 ， 性溫味甘 ， 同樣是養胃人士的首選 。 蘋果中含有豐富的果膠 ， 果膠會在腸胃里充分吸附水分 ， 繼而提高糞便的含水量 ， 可以有效改善因腸胃不好所導致的便秘等問題 。
除此之外 ， 蘋果中的多酚類天然氧化物含量也很可觀 ， 適當食用蘋果 ， 多酚類物質可以幫助抵抗自由基氧化 ， 抗炎滅菌 ， 繼而協助調節腸胃菌群功能 ， 就提高消化能力而言 ， 作用也不小 ， 如果將蘋果煮熟以后 ， 輔以小米 ， 枸杞 ， 紅棗等溫熱補血食物一同食用 ， 調養腸胃的效果也會更好 。
醫生提醒：蘋果并沒有什么明顯的食用宜忌 ， 老少咸宜 ， 適當吃些都可以起到不錯的養胃效果 ， 但是 ， 一些年齡較小的孩子在吃蘋果時還需注意 ， 不要誤食蘋果核 ， 蘋果核中的氫氰酸含有一定的毒性 ， 誤食容易導致頭暈 ， 頭痛甚至昏迷的負面情況出現 ， 兒童食用蘋果 ， 還請一定要謹慎小心些 。
還有例如香蕉 ， 木瓜 ， 火龍果等 ， 這里就不一一贅述了 ， 總而言之 ， 對腸胃有益的水果 ， 大多有溫性 ， 通便 ， 促進腸胃蠕動等共同特性 ， 還請有需求的朋友們針對挑選 ， 更有效的調理好腸胃健康 。
但話說回來 ， 既然有有益于腸胃的水果 ， 自然也相對腸胃健康不是那么契合的水果種類存在 ， 腸胃不好的朋友 ， 這些水果還是盡量少吃些 。


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對腸胃健康“不太友好”的水果 ， 有這幾種

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