而其中，我們需要避免含有大量飽和脂肪，以及反式脂肪酸的加工食物，更多選擇一些天然存在健康食物中的脂肪，比如牛油果、椰子、雞蛋以及堅果等。


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當然，這4種也僅僅只是冰山一角。
很多看起來健康的方式實際上并不科學，完全經不起推敲。
實際上想要吃得更加健康，在注意營養均衡的同時，減少烹飪方式的復雜程度，比較原始的食用方式能帶來更多的營養成分，也還原了食物原始的味道。
祝大家在新的一年，吃好喝好身體倍好！


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