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適當多吃蓮藕人們常說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。蓮藕含有豐富的蛋白質、維生素等。干燥的秋天吃些蓮藕，清熱潤肺、潤燥止渴。多吃藕可補充營養，但藕生吃較難消化，所以脾胃虛弱、易腹瀉的人最好吃熟的藕。另外，藕淀粉含量較高，胖友們也要少吃。


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適當多吃茄子立秋正是吃茄子的好時候。茄子的口味是蔬菜之中唯一有 肉感和肉味的。民諺便有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說法。在清代潘榮陛中《帝京歲時紀勝》中，記錄了從前北京城里，人們在立秋的前-一天，有著陳冰瓜、蒸茄脯、煎香薷飲的習慣。這其實是為了預防秋后的“余暑瘧痢之疾”。其中提到的蒸茄脯，可謂是如今的立秋“寵兒”。


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結語：如果想要一個更加健康的身體，那么上面提到的這4種蔬菜就不要再吃了，這4種蔬菜會對身體造成一定的影響，需要大家重視起來。

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 常常吃魚 但你都會忽視三大點
• 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！
• 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
• 清晨起床 三類食物不宜吃
• 蜂蜜雖好 但三種人群不宜喝
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 血管垃圾|不想血管被堵死， 這些食物要常吃，清理血管垃圾，降壓又降脂
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試