隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。







文章插圖

尖椒豆干炒臘里脊
材料：臘里脊肉150克，青尖椒50克，豆腐干3塊、蒜末、鮮湯、豆豉、色拉油、醬油、料酒、鹽各適量
做法
1、臘里脊肉用水泡1小時，上籠蒸熟，晾涼，切薄片。青尖椒洗凈，斜刀改段。油鍋燒至四成熱，放入豆腐干炸至外皮硬，撈出，晾涼，切條。
2、鍋入色拉油燒至六成熱，將青尖椒、豆豉、蒜末炒香，下入豆腐干、臘里脊片翻炒均勻，加入醬油、料酒、鹽調味。淋鮮湯，旺火煸炒1分鐘，起鍋裝盤即可。







文章插圖

炒蝦
材料：大蝦，面包糠，料酒，白胡椒粉，鹽，干辣椒，豆豉，蒜瓣，香茅椒鹽，雞粉，蔥花都適量
做法：1、把大蝦處理干凈以后，放鹽，白胡椒粉和料酒腌制15分鐘左右備用
2、蒜切末，蔥花和干辣椒切成小段兒，準備好豆豉
3、鍋內放適量的油，油熱后放入腌制好的大蝦，進行翻炒
4、翻炒至變色，多炒一會也沒事，盡量讓大蝦的外殼酥脆后再出鍋哈
5、將準備好的面包糠倒入鍋內翻炒至泛黃色就可以了
6、將切好的蒜末，干辣椒和豆豉，蔥花，倒入炒好的面包糠里，出香味就可以了
7、將炒好的大蝦倒入出香味的面包糠里，再加入椒鹽和雞粉進行調味就可以盛盤出鍋了（可以用一般的椒鹽或醬油代替哦）







文章插圖

青椒炒牛肉
材料：牛肉絲80g、青椒3個、胡椒1t蠔油1t辣椒半條
做法
1.牛肉絲先用塩、胡椒、少量地瓜粉抓醃2.青椒切絲、蒜頭、辣椒切末
取鍋放少許油，待油熱了放入一半蒜頭、辣椒，中火炒熟青椒盛盤
【 豆腐干|人到中年想長壽，3種美食離不開，排毒護肝，延緩衰老，改善體質】再放油加入剩下蒜頭、辣椒，放入牛肉炒至變色后加入蠔油及胡椒做最后調味即完成了

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 想要吸收全面營養，吃多種蔬菜
• 西紅柿排毒美膚 你想不到的抗癌美食西紅柿
• 想要遠離鉛的危害 多吃蔬菜