補血|人人都吃得起的補血良方，每天吃一碗，養血補血，讓你氣血十足

很多老人不惜花大價錢去買一些保健品，覺得這些才是補藥，對身體好，其實真正最好的補藥就存在于我們日常生活中的食材中，氣血足，才不會生百病，補氣血不一定要吃藥，今天我就給大家分享2道食療方，這2道食療方中，都有一個共性，那就是都離不開紅棗，用紅棗搭配其它食材一起做成的食療方，可謂是“純天然補血良方”。

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01.紅豆黑米花生紅棗粥取來紅豆一小把，黑米一小把，紅衣花生一小把，個頭大的紅棗幾個；然后把紅豆、黑米、紅衣花生分別洗凈，提前一晚上泡好，紅棗洗凈去核；然后在鍋中加水，放入紅豆、黑米、紅衣花生，先開大火煮開，煮開之后再改為小火燉煮30分鐘，最后可以根據自己的口味加白糖或紅糖均可。

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此粥中的食材都是補血的好食材，這樣燉煮出來的粥可謂是天然的“阿膠”，既能養血補血，還能防治貧血，讓氣色更好，固腎烏發。02.紅豆紅棗花生桂圓枸杞羹【 補血|人人都吃得起的補血良方，每天吃一碗，養血補血，讓你氣血十足】

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取來紅豆一小把，紅棗4個，紅衣花生一小把，桂圓4個，枸杞一小把；如果想簡單點的做法，你可以直接把這些食材全部洗凈，放入到豆漿機內，選擇打豆漿按鈕，一道美味的紅豆紅棗花生桂圓枸杞羹就制作好了，最后可以加點紅糖，趁熱去喝，特別的補氣血，下奶。

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當然如果你不想這樣去制作的話，也可以熬煮成粥，那就先把紅豆和紅衣花生分別洗凈，放入鍋中，然后在鍋中倒入適量的清水，開火去燉煮，此時可以把去殼的桂圓和去核的紅棗也放入鍋中，枸杞洗凈；等到鍋內的紅豆煮爛，就可以放入枸杞，再煮上幾分鐘，最后可以加入紅糖來調味。

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此羹中的紅豆可以潤膚養顏、健脾除濕、疏風散熱；紅棗可以養血安神、健脾胃、補虛益氣；桂圓則可以補氣血、養心脾、滋補身體；枸杞則養肝明目、補血安神、補腎益精、潤肺止咳、生津止渴；它們一起煮成的羹品，既能滋補身體，養好脾胃，還補氣血。這2道食療方，大家可以常做給家人吃，營養還健康，每天一碗，讓你氣血十足。