女性痛經食療譜空調房里少穿露背裝和露臍裝(圖)最有效的食療方女性|痛經|食療|露臍

【女性痛經食療譜空調房里少穿露背裝和露臍裝(圖)最有效的食療方】

Gettyimages供圖

西藥治療痛經雖然起效快，但用藥不當可能損傷肝腎

原發性痛經患者不妨試試艾灸，可幫助緩解經期不適

女性在空調房里少穿露背裝和露臍裝，盡量不要光腳穿涼鞋

炎炎夏日，人體陽氣上升，正是艾灸保健的好時節。廣東省第二中醫院針灸康復科秦敏教授提醒廣大痛經女性：若經醫生診斷為非器質性病變引起的原發性痛經，不妨試試艾灸保健。但若是由生殖器官的疾病，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等引起的繼發性痛經，則應先對癥治療。

據悉，艾灸治療原發性痛經效果明顯，且治療方法簡單易學，患者可以在家中以及就近醫療機構取穴艾灸。

文/采訪人員盧迎新通訊員李朝

醫學指導/廣東省第二中醫院針灸康復科三病區主任秦敏教授

痛經就吃止痛片？

或影響肝腎功能

大姨媽來了不舒服怎么辦？很多現代女性的第一反應都是吃止痛片。值得注意的是，西藥治療痛經雖然起效快，但主要是通過快速止痛來達到效果，不僅難以治本，而且一旦用藥不當還有可能影響肝腎功能。而相關研究表明，治療痛經常用的非甾體消炎藥，如阿司匹林、芬必得、消炎痛等，有造成胃出血的可能，所以有嚴重胃病的病人不適宜使用。此外，美國食品藥品監督管理局（FDA）曾發表聲明稱，所有非甾體消炎藥均有潛在的心血管風險。

中醫藥治療痛經療效不錯，但很多女性嫌煲中藥太麻煩，喝中藥又是一件“苦差”，所以不愿意通過中藥來治療痛經。事實上，中醫治療痛經的方法中，中藥只是其中一種，針灸、按摩、熱敷等也有良好的效果。專家表示，中醫調理痛經主要通過經絡的刺激，以及臟腑的補瀉達到效果，是從整體的觀念去調理，而不是單純的止痛。

月經前三天艾灸三陰交等穴位

中醫認為腎主水，月經又稱經水，因此也和腎有關，同時也與脾、肝、沖脈、任脈等相關。秦敏介紹，痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。二是實證，食療，即“不通則痛”，是由于氣血運行不暢造成的，應注意行氣活血。

從這一理論出發，來例假前三天艾灸三陰交、關元、氣海等穴位，可大大緩解經期不適。以三陰交為例，三陰交是足三陰經交會處（脾經、肝經和腎經），脾化生氣血，統攝血液，肝主藏血，腎主水，女人只要氣血足，則月經期間的不適自然可以解決。

痛經的艾灸療法：

取穴：中極、關元、氣海。

方法：取仰臥位，采用厚3～5毫米、直徑為2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點燃后施灸，如自覺燒灼感，則稍移動位置。于月經前3天開始，月經停止時結束。每次20分鐘，兩個月為1療程。

取穴：三陰交、足三里。

方法：采用艾條懸灸穴位處。足三里穴也可采用直接灸法，先右后左，用大蒜汁涂抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點燃艾炷，當患者感到灼熱疼痛難忍時即可移去艾炷。

食療

痛有各型分類食療

除了艾灸外，食療亦是一個有效且方便的輔助治療法。中醫將痛經分為氣滯血淤、氣血虛弱、陽虛內寒和肝腎虛損四類，判斷自己屬于哪種類型并進行針對性的食療，可大大緩解痛經之苦。

女性痛經食療譜 空調房里少穿露背裝和露臍裝(圖)最有效的食療方

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