1.氣滯血淤型：癥狀為經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等 。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯 。
2.氣血虛弱型：癥狀為經期小腹綿綿作痛、月經量少、色淡質薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等 。可吃烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當歸北芪湯，做法：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯 。
3.陽虛內寒型：癥狀為經期或經后小腹冷痛、月經色淡量少，伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長等 。可服紅糖姜湯，對寒性痛經非常有效 。
4.肝腎虛損型：癥狀為月經干凈后1~2日出現腰酸腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等癥狀 。推薦川芎丹參雞蛋湯，做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯 。
小貼士：
空調房里少穿露背裝和露臍裝
專家認為，痛經與吹空調有一定聯系，女性月經期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，導致痛經 。夏季，廣州各大寫字樓都冷氣強勁，處于月經期的白領們可得學會“保護”自己哦：
1.少穿露背裝和露臍裝，防止寒氣入侵 。帶一件外套，也可帶一條披肩護住小肚子；寒從腳起，盡量不要光腳穿涼鞋，哪怕穿絲襪也比光腳好 。
2.空調溫度不宜太低 。一般控制在27℃左右為宜，室內比室外低3℃~5℃為佳 。
3.下午茶可適當吃一些含姜的甜品或者飲料，以補充陽氣 。
作者：盧迎新 李朝 (來源：廣州日報)
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