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增加能量水平：攤尸式是獲得即時能量的最快和最安全的方式。10 分鐘的休息就能讓您的身體充滿能量，從而提高您的工作效率。
攤尸式背后的科學
攤尸式可以讓您的身心得到終極放松，這與鍛煉和均衡飲食一樣重要。




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經過涉及肌肉拉伸、扭轉、收縮和倒置的劇烈鍛煉后，攤尸式讓您的身體得到休息和重新組合。即使是最被忽視的肌肉也會有時間在短時間內釋放壓力。
瑜伽是一種儀式。它從熱身開始，然后是練習本身，并以某種整合結束，以使練習的效果滲透到身心中。攤尸式有助于實現這一目標
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